請問一個減脂操動作的細節 - 健身

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-03-28T17:36

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請問這個動作：
https://youtu.be/gC_L9qAHVJ8?list=PLl8Qfhrit0gvmFTOY2fZz8z-W7UHMhpUe&t=538
看起來是要身體前傾重心壓低，站立腳膝蓋微彎、
上半身盡量保持不動的情形做腳開合嗎？
做到接近30秒的時候站立腳的股四頭肌非常酸是沒關係的嗎？
謝謝
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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2022-03-31T11:38
我猜是不是骨盆前傾導致你的重量都壓在大腿？
Jack avatar
By Jack
at 2022-04-03T05:40
更正 應該是後傾

43歲 男 四個月體脂率29%到8%

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-03-28T13:23
男 174公分 2021/11//1 體重86公斤 體脂29% 2022/3/1 體重67公斤 體脂 8% 同篇文章有貼在八卦板 我的方法比較極端 但過程我蠻享受的 身體的狀況也覺得蠻舒服的 希望大家可以找到適合的方式 現在四十三歲了 這是我十三年前 三十歲的樣子 基本上就是一輩子都胖胖的 體重這十幾年一 ...

館長的三重館確定掰了

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-03-28T11:31
噓 ohmyg0d: 就斷章取義移花接木 拿他被背信後講的話來打臉被背信前 03/22 20:07 → ohmyg0d: 講的話 然後說他沒信用 到底是誰才是沒信用的那個啊 03/22 20:07 噓 wegblon: 好 那請問 這次事件 怎樣處理才是你想要的方式？ 03/23 01:07 → wegb ...

體脂減不下來

Kumar avatar
By Kumar
at 2022-03-28T08:25
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：165 體重：74.5 BMI：27.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：34.9生理期前（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必 砍） 基代：1350 tdee：1918 ...

40歲大叔的減肥+減脂心得

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-03-27T22:59
男性 42歲/ 174cm / 最重96 / 目前67kg - 前言 從小到大一直都被歸於肉肉的類型，雖說沒有很胖但跟瘦也絕對沾不上邊，在此之前 最瘦的是退伍時的72公斤，之後就一路往上走，到結婚前的78公斤也都還好，之後小孩出 生換工作壓力超大，要顧小孩又沒法固定運動，體重一路飆到90公斤以上， ...

熱狗王冠軍啦

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-03-27T16:56
（更。第三才對 看ig 放的金色獎牌誤認成冠軍 剛比玩的泰國職業賽 原本看著看著無望 對手都好大好強 誰知最後一分鐘 從角落叫到C位 腿的部分替他加了不少分 前一場慘敗的教訓絲毫沒影響到他 難不成鰻魚成了他的秘密武器 看得真的好感動 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...