請問一天能分解的脂肪有限? - 健身

By Sarah
at 2014-08-20T00:03

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規： Y
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剛剛有看到youtube影片講解減脂增肌

一開始先提到BMR的概念

之後有提到一天人所能分解的脂肪有限?

https://www.youtube.com/watch?v=llLXUapEqSM#t=3m49s

這邊開始是先提如果吃低於基代的狀況

然後大概4:30有講到分解脂肪有限?

這樣說是有氧運動能分解的脂肪也有限嗎?

這邊是我有誤會嗎 @@

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Tags: 健身

All Comments

By Megan
at 2014-08-22T08:38

想知道+1 每天x-bike都騎超過一小時很怕減到肌肉

By Zanna
at 2014-08-24T05:06

又在怕減到肌肉了( ￣ c￣)y▂ξ

By Ivy
at 2014-08-24T19:42

如果真的有限就要來減少有氧的時間了哭～

By George
at 2014-08-29T13:38

那跑步跑24小時的人能量哪來難道只能喝碳水化合物?

By Hazel
at 2014-08-30T15:01

有限就好了人力無償發電解決能源危機

By Skylar Davis
at 2014-09-01T22:43

還是到達上限後人會瞬間進入冬眠狀態到隔天

By William
at 2014-09-04T23:03

我試過早上有氧一個小時，下午重訓一小時再有氧一小時，
吃2400～3000大卡,持續一週，結果體重沒變體脂增加0.5趴
(前後都在起床未進食飲水如廁後量測)，所以我很確定過
度有氧會干擾肌肉成長!

By Elvira
at 2014-09-06T15:10

推樓上實驗精神不過一周似乎有點短

By Sierra Rose
at 2014-09-09T16:15

因為嚇到了。同時增肌減脂，看到最多成功例子的還是重訓

By Joe
at 2014-09-11T03:54

一小時接著有氧半小時, 加上有效的飲食管理。只能說過猶
不及啊!

By Brianna
at 2014-09-12T05:48

所以有重訓的話，有氧半小時，無重訓就可一小時?

By Rebecca
at 2014-09-13T00:03

看每個人目標吧。就沒有重訓純粹有氧來說，我個人情況是
早晚各半小時效率高過一次一小時，熱量則是攝取基代加30
0。但肌肉量也會跟著減少就是了。

By Wallis
at 2014-09-16T16:55

也不能說是肌肉量，應該是說：非脂肪的部份也會跟著減

By Candice
at 2014-09-17T09:53

馬拉松訓練隨便都是有氧破1小時

By Skylar DavisLinda
at 2014-09-20T05:01

沒研究,訓練目標也不同,隨便一個菜單都會有超過1小時的練習

By Isabella
at 2014-09-22T06:41

不太懂，有運動就應該會消耗能量才是，如果沒攝取過多
食物，為何體脂肪會上昇?而且體重沒變化，那消耗的能量

By Regina
at 2014-09-27T04:20

跑哪去了?這樣以減脂為目的還是動越多越好嗎

By Adele
at 2014-09-27T19:55

如果沒有那麼大的運動量，可以忽略這個。

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By Gary
at 2014-08-19T23:46

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By Rachel
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By Thomas
at 2014-08-19T22:08

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By Mia
at 2014-08-19T21:52

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