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請問一天能分解的脂肪有限? - 健身

Sarah avatarSarah · 2014-08-20

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規： Y
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剛剛有看到youtube影片講解減脂增肌

一開始先提到BMR的概念

之後有提到一天人所能分解的脂肪有限?

https://www.youtube.com/watch?v=llLXUapEqSM#t=3m49s

這邊開始是先提如果吃低於基代的狀況

然後大概4:30有講到分解脂肪有限?

這樣說是有氧運動能分解的脂肪也有限嗎?

這邊是我有誤會嗎 @@


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All Comments

Megan avatarMegan2014-08-22
想知道+1 每天x-bike都騎超過一小時 很怕減到肌肉
Zanna avatarZanna2014-08-24
又在怕減到肌肉了( ￣ c￣)y▂ξ
Ivy avatarIvy2014-08-24
如果真的有限就要來減少有氧的時間了哭～
George avatarGeorge2014-08-29
那跑步跑24小時的人能量哪來 難道只能喝碳水化合物?
Hazel avatarHazel2014-08-30
有限就好了 人力無償發電解決能源危機
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-09-01
還是到達上限後人會瞬間進入冬眠狀態到隔天
William avatarWilliam2014-09-04
我試過早上有氧一個小時，下午重訓一小時再有氧一小時，
吃2400～3000大卡,持續一週，結果體重沒變體脂增加0.5趴
(前後都在起床未進食飲水如廁後量測)，所以我很確定過
度有氧會干擾肌肉成長!
Elvira avatarElvira2014-09-06
推樓上實驗精神 不過一周似乎有點短
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-09-09
因為嚇到了。同時增肌減脂，看到最多成功例子的還是重訓
Joe avatarJoe2014-09-11
一小時接著有氧半小時, 加上有效的飲食管理。只能說過猶
不及啊!
Brianna avatarBrianna2014-09-12
所以有重訓的話，有氧半小時，無重訓就可一小時?
Rebecca avatarRebecca2014-09-13
看每個人目標吧。就沒有重訓純粹有氧來說，我個人情況是
早晚各半小時效率高過一次一小時，熱量則是攝取基代加30
0。但肌肉量也會跟著減少就是了。
Wallis avatarWallis2014-09-16
也不能說是肌肉量，應該是說：非脂肪的部份也會跟著減
Candice avatarCandice2014-09-17
馬拉松訓練隨便都是有氧破1小時
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-09-20
沒研究,訓練目標也不同,隨便一個菜單都會有超過1小時的練習
Isabella avatarIsabella2014-09-22
不太懂，有運動就應該會消耗能量才是，如果沒攝取過多
食物，為何體脂肪會上昇?而且體重沒變化，那消耗的能量
Regina avatarRegina2014-09-27
跑哪去了?這樣以減脂為目的還是動越多越好嗎
Adele avatarAdele2014-09-27
如果沒有那麼大的運動量，可以忽略這個。