請問上夜班的人你如何減肥? - 減肥

Yedda · 2010-05-08

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大致上就是上大夜班的工作

這樣子要如何減肥

如果開始上班的時間是晚上11點

要把她想成是白天11點看待嗎?

變成24:00 算是吃中餐

早上7~8點吃算晚餐嗎?

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All Comments

Agatha2010-05-13

基本上作大夜的工作感覺上真的很難健康

Erin2010-05-17

但還是要做，有空就多做運動‥飲食正常‥

Dorothy2010-05-22

我之前也是上大夜時減重，也減得很好啊有沒有用對方法而己

Valerie2010-05-23

我上大夜班加輪班照樣減十公斤~

Agatha2010-05-24

我是日夜對調，晚上12點-1點中餐下班的時候剛好可以吃晚餐

Rosalind2010-05-28

我是晚上7點吃晚餐，凌晨會吃一點點低熱量的東西

Eden2010-05-28

大約早上6點吃低熱量的早餐，然後下午5點去跑步

Margaret2010-06-01

睡覺時間是早上9點-下午4點，這樣也有7個小時，夠了^^

Jack2010-06-04

Frederic2010-06-07