請問乳清替代品 - 健身

Leila avatar
By Leila
at 2020-04-25T22:39

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想問巨巨們
因為我大概兩年前健身時天天喝乳清 然後臉上爆長痘痘 （不知道是不是健身強度不足
到喝的量的關係）所以後來再也不敢喝乳清
最近又重回健身懷抱
想問除了乳清有別的替代品嗎
之前有吃一陣子雞胸肉過
剛剛逛了iherb看到很多蛋白餅乾之類的
請問這種也會長痘痘嗎
長期健身改吃這種蛋白棒或餅乾 當成補充蛋白質的方法可行嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2020-04-27T04:43
你會先瘦荷包
Kama avatar
By Kama
at 2020-04-27T17:55
乳清不行 雞胸肉 首選了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-04-30T10:44
蛋白棒跟高蛋白餅乾很多基底都是乳清蛋白粉
Selena avatar
By Selena
at 2020-05-05T05:28
改喝大豆粉？
Ina avatar
By Ina
at 2020-05-05T10:48
乳清不行就用其他蛋白來源代替 蛋、雞肉都是便宜的選擇
Connor avatar
By Connor
at 2020-05-07T10:57
吃得下就吃肉，沒時間沒錢喝植物性蛋白
Carol avatar
By Carol
at 2020-05-10T02:59
會長痘痘就不要碰任何乳製品，如果你是女性尤其黃體期
更不能碰
Megan avatar
By Megan
at 2020-05-13T09:10
有錢什麼都可以 沒錢就只能乳清最有效
Puput avatar
By Puput
at 2020-05-17T06:45
喝豆漿?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-05-20T05:36
肉啊 肉比一些乳清便宜
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-05-23T22:20
牛排
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-05-28T21:09
雞胸肉了
Regina avatar
By Regina
at 2020-06-01T02:55
乳清比較便宜吧 每克蛋白來講的話
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-06-02T09:11
皮膚科醫師有說，奶類會長痘的人，請吃原型肉，原型豆類囉
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-06-07T04:46
毛豆仁 鯛魚片 雞胸肉
Callum avatar
By Callum
at 2020-06-08T21:38
昆蟲
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-06-11T05:51
乳清要挑一下 看哪款比較不會讓你長痘痘
Callum avatar
By Callum
at 2020-06-14T04:57
喝分離式的看看
Lily avatar
By Lily
at 2020-06-18T02:58
蛋吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-06-18T14:48
看巨石強森的片，裡面有用果汁機把一堆東西打成汁喝下
Olive avatar
By Olive
at 2020-06-22T20:29
直接乳牛了啊==
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-06-26T20:06
大米蛋白試試看
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-07-01T04:49
買小包或小罐的，慢慢嘗試吧，每人體質不一樣
Emma avatar
By Emma
at 2020-07-04T11:13
我也還在試不會爆豆的乳清
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-07-09T00:21
雞胸肉啊 我有朋友就是喝乳清、分離乳清、大豆乳清都不行的
就直接吃肉和蛋吧
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-07-12T01:09
可以試試看豌豆蛋白粉
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-07-16T13:22
雞胸肉汁
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-07-19T20:26
你可以喝喝看水解乳清 也許不會過敏
我本來過敏很嚴重 後來改水解乳清 都解決了,只是比較貴
Eden avatar
By Eden
at 2020-07-21T14:32
http://i.imgur.com/SbwRcYO.jpg

比較中階課表排法的探討?要休息還是?

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By Tom
at 2020-04-25T21:07
如題 我已經跑過不少課表了 現在是一個新的課表 主要是力量方面 以前跑過: 胸背腿肩手休休胸背腿.. 胸背腿胸背腿休休... 上休下休上休下休.... 各種其實感覺都很不錯 而目前的課表主要概念是一周兩練 都練全身 然後排兩種模式 訓練天跟重量天 意思就是一天就是4~6的大重量 ...

新手減脂 該先斷食還是改變運動方式

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By Delia
at 2020-04-25T20:29
基本資料 性別：男 年齡：26 身高：176 體重：70 BMI：22.6 體脂率：24 三餐內容： 早餐： Special K原味香脆麥米片*30g+全脂牛奶150g 一周約3天會多加1顆茶葉蛋 午餐：一般便當，主菜不選炸物 晚餐：自己煮時：一碗白飯(有時候換成一小陀麵煮成湯麵))+ ...

好市多分離式乳清即將特價

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By Victoria
at 2020-04-25T17:41
情報來源： 好市多app https://i.imgur.com/ldVgDmH.png 想說可能有些人不知道 所以分享一下 按照前年的慣例大概還是會限制一張卡片購買的罐數 有需要的可以趁機補貨 -- 全ての願いを叶える願望器… イリヤ 聖杯として作られた少女 ...

啞鈴前平舉

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By Todd Johnson
at 2020-04-25T15:30
啞鈴前平舉 主要是練三角肌前束 一種是垂直握法 https://www.youtube.com/watch?v=UhS3bkw239s 一種是平行握法 https://i.imgur.com/QvxwI6J.jpg 請問這兩種有差別嗎？ - ...

上市健身房老闆霸氣回應

Ula avatar
By Ula
at 2020-04-25T15:09
朋友轉傳上市公司健身房老闆Line動態對最近刁民會員在FB抨擊的回覆，該做的都做了， 只是會員沒有了解沒有觀察到公司的所有付出！ 「以下為回應文」 我他媽的消毒，你說我隨便噴一噴？！ 我他媽的幫你暫停，你說我為什麼沒有關閉14天？！ 我他媽的裝體溫偵測儀，你說那是最基本的？！ 我他媽的該廠全部員工都自主管 ...