請問使用器材運動的適合時間 - 健身

By Sarah
at 2010-06-07T16:13

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因為未來會有ㄧ陣長時間的休息
想說訂一下運動計畫
可以用的器材是社區健身房的腳踏車機和跑步機

想請問這樣一天運動幾小時是適合不會過度的呢
另外適合的時間是早上還是下午?
吃完飯後多久開始呢?

抱歉問了很基本的問題
因為不知道這類資料去哪查

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Tags: 健身

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By Delia
at 2010-06-10T06:54

中餐.休息兩小時.運動兩小時以內.休息一下.晚餐.

By Wallis
at 2010-06-11T04:32

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

空肚子運動減肥效果更好

By Lauren
at 2010-06-07T12:02

※本文為標題原文之翻譯。同樣的，請保持和平理性，切勿批評轉載新聞供板友交流討論的原作者Hather，感激不盡。提出「空腹運動可提高燃脂效率」觀點的是任教於比利時魯汶大學的運動生理學教授彼得赫斯伯(Peter Hespel)，以下是美聯社記者 Maria Cheng ...

跑步運動姿勢錯誤傷膝蓋臀部訓練可矯正、減痛

By Charlie
at 2010-06-07T08:20

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By Edwina
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By Mia
at 2010-06-07T01:26

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請問有啥男人可以做得柔軟筋骨的運動

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