請問有啥男人可以做得柔軟筋骨的運動 - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-06-07T01:18

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想問個有關拉筋的問題
就是在做"跪臥挺腹"這個動作時
我的左腳踝會非常痛
以前兩個膝蓋+腳踝都有受傷過
但去年底左腳踝受到這輩子以來最嚴重的挫傷
好了之後跑步似乎都沒啥問題
但要拉筋時一受到壓迫就....痛到躺不下去Q.Q

有辦法可以克服嗎= =

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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2010-06-09T16:31
請去醫生吧，這種狀況以中醫來說是筋位跑掉了=.=
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-06-11T15:21
我也有過這種經驗，後來是師公幫我推3個月才好…
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-06-15T22:07
看骨科還是中醫啊
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By Genevieve
at 2010-06-18T01:42
看中醫吧 推拿應該能治好....不過中醫要慎選 好壞差非常多
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-06-22T18:10
這我知道，有人能推薦嗎，我住木柵，希望找比較近的
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-06-23T12:27
為什麼我會聯想到"盡忠報國"的橋段咧= =a
Steve avatar
By Steve
at 2010-06-25T18:06
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

練臀機跟登階機接連著做

Selena avatar
By Selena
at 2010-06-06T23:45
平常去健身房會來個二、三十分鐘的登階機 然後再加個二、三十分鐘的滑步機 上次發現了練臀機，想加入我的訓練菜單（都是接連著做） 只是不曉得再加入練臀機，會不會對我的臀腿太操了？ 結果只會是事倍功半而已呢？ - ...

X-BIKE的熱量消耗計算

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-06-06T23:24
我買的是04新款，最近有很認真的騎，而且騎的時後有注意不要讓膝蓋and#34;喀啦and#34;喔^_andlt; 我目前大概都是調到3，速度維持22-28左右，心跳還沒破百過，每次30m-1h左右/天 通常這個速度約30-40m就會到300cal，但是我搞不太清楚那個究竟是大卡還是小卡，因為 一般來 ...

檸檬的酸鹼

Ula avatar
By Ula
at 2010-06-06T20:59
http://health.wedar.com/show.asp?id=3812 剛剛看到這篇文章 卡在一個疑問上 他說生物化學上的酸鹼應該以滴定的方法認定 那檸檬pH值不是2點多嗎 為什麼他還是說檸檬是鹼性？ 請各位告訴我我的盲點在哪 囧 -- 閉起雙眼你最掛念誰　 ...

深夜想咬東西怎辦?

Enid avatar
By Enid
at 2010-06-06T19:23
每天我都差不多吃不會超過基礎代謝 我基代大約1500 大概都吃到1300 或 1400 因為只吃兩餐 可是深夜會特別餓 有人推薦去睡覺就好 可是有時候有事情要做 所以沒辦法 有人有推薦的方法嗎? 因為還有200大卡可以利用 所以有可以稍微讓我有飽足感的東西 不會讓肚子這麼餓嗎? - ...

是我的心肺有問題or過敏?

Olivia avatar
By Olivia
at 2010-06-06T18:23
原po從小體育就頗差的，小學的時候常常運動一下就臉色發白 嘴唇發紫..喘不過氣 然後有去醫院檢查：說是瓣膜閉合不全 醫生說沒什麼大礙，其實很多人都有，只要多運動就好 (大學有學到其實辦膜閉合不全的人真的很多，超過50%的樣子) 從國中開始運動量變的比較大 一直到高中，體力都維持的不錯，體試能1 ...