X-BIKE的熱量消耗計算 - 健身

我買的是04新款，最近有很認真的騎，而且騎的時後有注意不要讓膝蓋"喀啦"喔^_<


我目前大概都是調到3，速度維持22-28左右，心跳還沒破百過，每次30m-1h左右/天

通常這個速度約30-40m就會到300cal，但是我搞不太清楚那個究竟是大卡還是小卡，因為

一般來說基礎代謝應該是指大卡，如果我每次都只有300小卡/0.5h我可能會哭死吧。



又，我覺得他那個熱量計算好像很奇怪，所以有時候我會用之前看到的資料自己來算，

我記得60Kg的人好像如果騎20KM，9cal/Kg/h，不知道有沒有其他的計算方式，這個計算

式應該只適合我，我妹就不太適用了。



還有，騎X-BIKE時，會一段時間就調整阻力嗎？還是維持一定讓自己有出汗心跳速率增加

就可以了?

謝謝大家的回覆。

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如果傷春悲秋是一種天賦，那麼我落淚時無須驚訝，無須轉頭。
　置身事外，靜靜笑看這一場與你無關的表演吧。

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