深夜想咬東西怎辦? - 健身

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By Enid
at 2010-06-06T19:23

Table of Contents

每天我都差不多吃不會超過基礎代謝

我基代大約1500

大概都吃到1300 或 1400

因為只吃兩餐

可是深夜會特別餓

有人推薦去睡覺就好

可是有時候有事情要做

所以沒辦法

有人有推薦的方法嗎?

因為還有200大卡可以利用

所以有可以稍微讓我有飽足感的東西

不會讓肚子這麼餓嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2010-06-09T01:25
噓死你
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-06-09T10:19
你去看看上面17969那篇 大家為什麼想批她
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-06-10T05:05
說真的我覺得沒什麼好噓，雖然不是有營養的問題
這種問題也很多人減肥食會遇到的問題@@
Edith avatar
By Edith
at 2010-06-10T10:57
原來如此 那可以喝微糖的飲量 讓基代超過?
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By Edwina
at 2010-06-11T20:47
還是說 微糖的飲料 都會囤積 所以還是喝無糖的
John avatar
By John
at 2010-06-16T15:27
何不正常吃來超過基代呢 糖的飲料盡量少喝
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By Quanna
at 2010-06-18T08:10
是正常吃阿 只是早上都睡到12點 吃午餐和晚餐這樣
Ida avatar
By Ida
at 2010-06-22T16:58
只吃兩餐太少了 好好吃超過基代 晚上就不會餓肚子
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-06-25T02:23
我是都喝無糖的飲料(戒不了冰飲><)，過9點我是不吃QQ
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-06-28T18:50
早點起來吃早餐..或是中晚餐間再吃一餐 熱量控制好就OK
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-07-02T20:46
恩 感謝大大們回答 來去買一頓豐盛的晚餐 + 無糖清茶@@
Gary avatar
By Gary
at 2010-07-06T19:07
又是前三句話就該砍掉重練了 (最近好多這種文)
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-07-10T12:40
沒吃到基代就值得噓了
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-07-15T06:10
可憐 這樣吃變胖還怪得了別人嘛
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-15T18:32
推薦奶嘴 可以咬又可以吃 不過不能吞
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-07-16T11:10
無論如何都要吃早餐，其他都是多說的
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-07-20T20:31
口香糖
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-07-23T02:27
泡麵!!(無誤
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By Frederica
at 2010-07-27T18:15
三餐照吃,身體照動~
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By Rebecca
at 2010-07-30T05:35
1500大卡分2餐吃絕對比分3餐吃來得容易胖也不持久
Robert avatar
By Robert
at 2010-08-03T10:48
蛋幾磊！= = 你基代1500可你才吃1300或1400啊？？唉～
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-08-04T02:47
所以我才想噓他 很多人的觀念都還是不清楚...
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By Frederic
at 2010-08-05T05:47
可以吃點水果 或蛋花湯 不然蒟蒻乾也不錯
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By Oscar
at 2010-08-06T04:22
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

心跳手錶測出來的熱量?

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By Carol
at 2010-06-06T16:38
※ 引述《MaYinJo (我不是只會跑步游泳啦!!)》之銘言： : 前5~10分鐘是熱身 後面的80分鐘全程均維持最高心跳率70%~80% : 測出來的熱量居然有729卡 ╮(﹀_﹀and#34;)╭ : 覺得實在有點扯 平時我大概都估300卡耶 其實還好耶 我自行車若是以70%-80%騎一小時的熱量可 ...

登山可以算有氧嗎!!

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By Andrew
at 2010-06-06T10:52
好久沒運動的我 趁著現在晝長夜短 今早6點多就騎腳踏車運動 剛好家附近有個自行車步道 但在半山上 離家裡大概20分鐘的腳踏車程 前20分鐘都是用優哉的速度 到了山下 開始要爬坡了 上坡之後騎了一小段(大約150公尺) 就開始喘了 之前有過硬衝爬坡結果差點喘不過氣來 還噁心了一下 (那次真的嚇到了) 所 ...

請推薦膝蓋受傷時能做的運動

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By Kelly
at 2010-06-06T07:36
應該還沒到重傷的程度 只是踩健力車踩得比較重又比較快 所以右膝蓋蹲下時會痛 另外左肩膀也有些痛 我自己每天早上都會做一套半個小時的動氣功 想請問我還能夠做些什麼呢? 快走沒問題 但是似乎沒辦法像前陣子走的那麼久 可能是膝蓋傷的原因 想休息個幾天 想稍微找點不動膝蓋的緩體操來做 有這種嗎? 不要有氧拳擊 跳 ...

挑選健身車??

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-06T03:36
梅雨季的到來及生活作習較晚 有打算敗一台健身車andgt;andgt;ㄝ是這個詞嗎?? X bike 及 L牌 真的很搶手andgt;andgt;剛剛去二手運品板看 一大卡車的人在徵求… 也稍稍爬了有關Xbike 似乎聲音是一大問題 any喂 住家附近的健身器材店 想看看有沒有Xbike實體a ...

請問有人用過紐斯葆嗎

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-06-06T02:02
請問有人用過紐斯葆嗎? 有人可以發表心得嗎? 愈詳細愈好 謝謝 - ...