練臀機跟登階機接連著做 - 健身

By Selena
at 2010-06-06T23:45

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平常去健身房會來個二、三十分鐘的登階機

然後再加個二、三十分鐘的滑步機

上次發現了練臀機，想加入我的訓練菜單（都是接連著做）

只是不曉得再加入練臀機，會不會對我的臀腿太操了？

結果只會是事倍功半而已呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Carol
at 2010-06-07T05:32

如果還可以在運動的話沒問題阿..記得收操而已

By Tom
at 2010-06-11T12:01

喔! 謝謝呢, 這樣我就放心了~

By Steve
at 2010-06-13T21:04

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

X-BIKE的熱量消耗計算

By Lydia
at 2010-06-06T23:24

我買的是04新款，最近有很認真的騎，而且騎的時後有注意不要讓膝蓋and#34;喀啦and#34;喔^_andlt; 我目前大概都是調到3，速度維持22-28左右，心跳還沒破百過，每次30m-1h左右/天通常這個速度約30-40m就會到300cal，但是我搞不太清楚那個究竟是大卡還是小卡，因為一般來 ...

檸檬的酸鹼

By Ula
at 2010-06-06T20:59

http://health.wedar.com/show.asp?id=3812 剛剛看到這篇文章卡在一個疑問上他說生物化學上的酸鹼應該以滴定的方法認定那檸檬pH值不是2點多嗎為什麼他還是說檸檬是鹼性？請各位告訴我我的盲點在哪囧 -- 閉起雙眼你最掛念誰　 ...

深夜想咬東西怎辦?

By Enid
at 2010-06-06T19:23

每天我都差不多吃不會超過基礎代謝我基代大約1500 大概都吃到1300 或 1400 因為只吃兩餐可是深夜會特別餓有人推薦去睡覺就好可是有時候有事情要做所以沒辦法有人有推薦的方法嗎? 因為還有200大卡可以利用所以有可以稍微讓我有飽足感的東西不會讓肚子這麼餓嗎? - ...

是我的心肺有問題or過敏?

By Olivia
at 2010-06-06T18:23

原po從小體育就頗差的，小學的時候常常運動一下就臉色發白嘴唇發紫..喘不過氣然後有去醫院檢查：說是瓣膜閉合不全醫生說沒什麼大礙，其實很多人都有，只要多運動就好 (大學有學到其實辦膜閉合不全的人真的很多，超過50%的樣子) 從國中開始運動量變的比較大一直到高中，體力都維持的不錯，體試能1 ...

心跳手錶測出來的熱量?

By Carol
at 2010-06-06T16:38

※ 引述《MaYinJo (我不是只會跑步游泳啦!!)》之銘言： : 前5~10分鐘是熱身後面的80分鐘全程均維持最高心跳率70%~80% : 測出來的熱量居然有729卡 ╮(﹀_﹀and#34;)╭ : 覺得實在有點扯平時我大概都估300卡耶其實還好耶我自行車若是以70%-80%騎一小時的熱量可 ...

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