請問使用滑步機的速度? - 健身

最近跟朋友去學校的健身房運動

然後看朋友在使用滑步機的時候

速度一開始是70左右

但是一陣子之後他會開始爆衝到8.90

強度不變

而我的速度則是一直維持到70

但是強度會漸漸增加

最近才剛開始運動

想問各位哪種方式會比較好

因為她爆衝讓我聯想到很像田徑隊練爆發力的感覺...囧

以上

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