請問使用滑步機的速度? - 健身

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By Ethan
at 2011-03-11T11:19

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最近跟朋友去學校的健身房運動

然後看朋友在使用滑步機的時候

速度一開始是70左右

但是一陣子之後他會開始爆衝到8.90

強度不變

而我的速度則是一直維持到70

但是強度會漸漸增加

最近才剛開始運動

想問各位哪種方式會比較好

因為她爆衝讓我聯想到很像田徑隊練爆發力的感覺...囧

以上

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2011-03-14T14:04
55~70RPM範圍內加強度..機子也是有負荷限制.不要操死它啦囧
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By Ingrid
at 2011-03-17T21:36
之前那學校的跑步機兩次換跑板...維修的蔡大哥還很那悶說:
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By Victoria
at 2011-03-22T08:04
很少人會換這東西...怎嚜有辦法跑到斷囧
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By Andrew
at 2011-03-25T08:25
=>還不是某些田徑隊員外面操場不跑.硬要在跑步機上玩衝刺..
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By Elma
at 2011-03-29T17:30
哈哈哈!!我會去警告他!!
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By Necoo
at 2011-03-31T08:01
我也是70~75 強度增加 感覺這樣較好
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By George
at 2011-04-01T01:43
恩對阿 跑步機的跑版厚薄對耐用度影響很大
那時候我跑步機修理的時候 維修員跟我說
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By Necoo
at 2011-04-01T15:16
跑步機就是看馬達跟跑版而已 其它零零總總加起來
成本高階跟低階根本差不到幾百塊
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By David
at 2011-04-04T07:02
心跳一樣前提下,阻力與速度增高可以較提昇肌肉能力

享受美食是輕鬆愉快的事

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By Rebecca
at 2011-03-11T11:11
這幾個月有了很多心得 雖然早上第二次吃了兩顆飯糰 但是不就 *吃* 有這麼複雜嗎？ 也許很多人 辛苦了一年的塑身成果 往往就是 在這些大餐中毀於一旦 很多人有時候去吃大餐的時候 看著滿滿美食 很多人會盤算究竟該怎麼吃才好呢？ 光看著一桌子的美食流口水 好殘忍唷 前幾天 去吃buffet 其實挑對食物 ...

舞者的食量/運動量

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By Una
at 2011-03-11T10:45
不可能吃這樣去運動的. 光是血糖值偏低這件事,就沒辦法讓她做長時間的運動. 電影裡有很多事不會那麼合理的. 想太多太傷神啊. -- 現在在內湖運動中心做教練. 未來要往戶外運動教練發展. http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670 ...

台北的天氣讓我想跑個步都難

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By Liam
at 2011-03-11T09:53
我習慣早上五點去我家旁邊的國小跑步，運動完弄一弄去上班 但台北冬天真的很會下雨， 讓我好不容易減掉的游泳圈又慢慢回來了....哭~ 我是一個人在台北生活 租的套房超級小還沒窗戶，沒辦法在家裡做運動， 也有想過去運動中心，但50加上公車錢就80了耶! 所以我只能靠我家附近的學校了，不管跑多久都是免費 ...

想要瘦小腹

Linda avatar
By Linda
at 2011-03-10T21:39
※ 引述《tkofattack (金剛狼)》之銘言： : 身形要好看並不是取決於體重,尤其是男生 : 應該更細分為肌肉與脂肪的部份 : 50絕對會太瘦,55或許會較為理想,bmi在21 : 每個人價值觀不同,或許你比較喜歡瘦瘦的身材 : 但是在此要建議的一點是,要看身材比例 : 看腰圍應該也要同時看胸圍做比較 ...

跑步機-美國模斯vs喬山

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By Megan
at 2011-03-10T21:36
新竹實在太容易下雨啦～ 天氣冷風又好大QQ 以前在高雄幾乎每天出去跑步 現在常常只能在家騎腳踏車Orz 可是每天坐了一整天，實在不太想坐了呀 而且上班又常常加班沒辦法像以前那麼悠哉 基於以上理由我決定買一台跑步機 目前考慮的：美國模斯vs喬山 兩家的保固都滿久的 美國模斯的優點在於他的跑道是 ...