請問做Insanity要多久才能回復正常呢？ - 減肥

大家好

最近小弟要減肥，原本是要靠著騎單車和重量訓練來減脂

但最近北部一直下雨，減少了騎單車的機會

昨天我哥跟我說可以試試Insanity，他說很有效，雖然強度很強，但不需太多時間

所以決定去買dvd來鍛鍊

不過有些疑問想請教做過的人，通常做完之後應該會全身癱軟吧....

需要多久的時間才能恢復正常呢？

小弟我在餐廳上班，下午三點到晚上十二點

回到家也沒辦法再做運動，所以想說早上六七點起來做運動

做完之後還有時間在睡衣下，下午再去上班

但很怕會影響到上班，腳軟可就糟糕了

有人可以分享一下嗎？感恩

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