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請問做伏地挺身速度要快還是要慢比較好? - 健身

Kumar avatarKumar · 2008-06-25

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如果速度快的話，次數就比較少(約30下)
如果慢慢做的話，次數就比較多(約50下)
若以鍛練肌肉，使肌肉變大為前提的話
應該做快還是做慢呢?
請高手回答一下吧，謝謝

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All Comments

Olga avatarOlga2008-06-25
必須告訴你實話---都沒效,但是如果用阻力訓練可橫較有效
Noah avatarNoah2008-06-30
why都沒效?
Lydia avatarLydia2008-07-03
""應該""是因為伏地挺身的重量不夠...應該拉-.-
Erin avatarErin2008-07-03
對弱咖還是有效吧...像我就是XD
Annie avatarAnnie2008-07-06
不過我是因為之前去健身房發現做一些動作輔助肌肉太弱
所以就開始在家先把基本的戀起來
Anonymous avatarAnonymous2008-07-09
加重量在身上可能會比較有效...
Wallis avatarWallis2008-07-09
小朋友的書包應該有十公斤重
Jacky avatarJacky2008-07-12
"高手"當然會覺得沒效啦~
Annie avatarAnnie2008-07-13
阻力訓練就是下去超慢,要有阻力的感覺,!不是快上快下y
Zora avatarZora2008-07-16
有效喔 但效果不大
Puput avatarPuput2008-07-20
伏地挺身沒效????這裡真多高手呢??拍手拍手喔~~~~
Rae avatarRae2008-07-21
伏地挺身本來就沒效呀，隨便作就一兩百個，
Charlotte avatarCharlotte2008-07-25
肌耐力都稱不是，是要長啥?
Sandy avatarSandy2008-07-26
那認真起來應該會做幾個呀 ?
Ida avatarIda2008-07-28
隨便作一兩百個的人其實不多
Puput avatarPuput2008-07-29
回原PO，你的慢慢做大概是有休息到，才能做比較多下
Eden avatarEden2008-07-29
另外一兩百個為什麼稱不上肌耐力?
Irma avatarIrma2008-08-02
我一次都是600下 但我覺得沒效!!
Hamiltion avatarHamiltion2008-08-04
全部都是神麻