請問健美週期的安排 - 健身

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By Rebecca
at 2018-08-06T11:33

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最近查一些力量訓練的課表，
不外乎大概是低中高強度的安排，
但不知道如果以健美來說該以什麼來安排，
是組數的多寡來週期化嗎？
還是盡可能再同重量增加次數；
超過範圍就加重，但總組數不變呢？

或是有什麼更好的安排方法呢？
懇請巨巨解惑，感謝。

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Tags: 健身

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Leila avatar
By Leila
at 2018-08-06T10:52
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By Candice
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By Lily
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目前已湊齊了，謝謝大家。 如題，請問有人有興趣一起團購嗎?希望能湊齊200張，意者私信，謝謝。 台中 中力健身中心體驗券： 單張200元， 10張券1800元， 50張券6800元， 100張券9800元， 200張券15000元。(NT$75/張) 單次進場沒有時間期限， 所有中力場館通用。 - ...

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By Sarah
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By Agatha
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