請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎? - 健身

Audriana avatar
By Audriana
at 2012-03-03T10:55

Table of Contents

自己的經驗
只要超過八九點下班 就覺得要找點樂子
就會超想吃鹹 辣 滷味 滷肉飯 吃飽飽後
但還是會想吃甜的 比如說豆花 芋圓 高熱量飲料之類的
有陣子一直加班下 吃到有胃食道逆流的問題(代表吃太撐了)
有逆流還是吃
要不吃甜點 很難(大概跟有菸癮的人一樣吧)
就是壓力大才需要吃甜 人體的設計就是如此

自己的經驗 有運動(壓力被運動減低了) 你就會減少吃甜的慾望了
(每天走路一小時的量 約6-7km 我覺得那一天就不會一直想吃甜的了 )
運動到快掛了
反而會想吃清淡的東西 (自己的經驗會超想喝純喫茶無糖綠)

糖真的跟毒品 香菸一樣 會越吃越上癮的
運動就跟宗教/重要的信念類似 是戒癮的方式

--
Tags: 健身

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2012-03-04T17:32
中肯，有時想大吃時，我就會去運動，運動完就不想吃了。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-03-07T22:10
運動超可怕的 XD 每次想要吃到飽, 一運動完想到就會想吐
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-03-11T06:15
自己的經驗 運動完肚子都很餓 會很想吃飽飽的 然後趕快睡覺
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-03-13T01:22
我也是
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-03-15T16:02
糖像毒品一樣 身體才會上癮 這感覺很可怕

聞風不動的體脂與基代

Bennie avatar
By Bennie
at 2012-03-03T08:42
我熟女一枚 身高164體重48 用家中TANITA BC-519量出 基代約1100 體脂21 過去四個月每週運動量 一週約上8-10小時的瑜珈及皮拉提斯 可是 與之前運動量一週3小時的瑜珈(瑜珈練習約八年)時比 體脂與基代沒什麼增減 (體重是有減輕1-2公斤以前都是49-50kg間現在是47-48kg間) ...

X bike 維修??

Donna avatar
By Donna
at 2012-03-03T06:44
之前買的X bike 19807 我調四強度騎沒問題 結果我爸拿去用 他調到 7-8左右 兩三個月 哪台就報銷了 請問修的話大概要多少?? 不過我不是很想修了XD 有人可以推薦10000以下 CP直高的室內腳踏車嗎?? 感謝 - ...

請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎?

Blanche avatar
By Blanche
at 2012-03-03T06:29
: 進度這麼緩慢,一方面是因為飲食依然常常暴衝atat : 我的基代約1150,平日自煮時大約吃1200-1300 : 但每周與朋友聚餐1-2次,這時一餐大約1000卡跑不掉 我覺得吃的熱量只要不要超過太多都不是問題 但是吃的是什麼東西才是重點 : 我試過很多方法想讓自己面對大餐不要吃太多, : 例如聚餐前 ...

古亭true fitness

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-03-03T02:22
我也是古亭TF的會員，裡面的狀況真的和樓主講的很像 我已經在那邊運動兩年半了，正在考慮三年期滿是不是該換一家。 會換的原因還滿多，跟樓主講得很像... 維修設備的速度真的很慢，他們的精力都花在瘋狂招募新會員上面 二樓的電視機故障的比例很高，很多沒有遙控器，電視品質也越來越差 三樓的跑步機原本還有幾台有電視， ...

請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎?

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-03-03T00:43
之前因為出國念書.壓力過大暴飲暴食,短短八個月胖了八公斤 後來擔心自己的生理和心理健康 從去年五月開始,努力以節制飲食和規律運動 非常緩慢地瘦了三公斤 進度這麼緩慢,一方面是因為飲食依然常常暴衝atat 我的基代約1150,平日自煮時大約吃1200-1300 但每周與朋友聚餐1-2次,這時一餐大約1000卡 ...