請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎? - 健身

自己的經驗
只要超過八九點下班 就覺得要找點樂子
就會超想吃鹹 辣 滷味 滷肉飯 吃飽飽後
但還是會想吃甜的 比如說豆花 芋圓 高熱量飲料之類的
有陣子一直加班下 吃到有胃食道逆流的問題(代表吃太撐了)
有逆流還是吃
要不吃甜點 很難(大概跟有菸癮的人一樣吧)
就是壓力大才需要吃甜 人體的設計就是如此

自己的經驗 有運動(壓力被運動減低了) 你就會減少吃甜的慾望了
(每天走路一小時的量 約6-7km 我覺得那一天就不會一直想吃甜的了 )
運動到快掛了
反而會想吃清淡的東西 (自己的經驗會超想喝純喫茶無糖綠)

糖真的跟毒品 香菸一樣 會越吃越上癮的
運動就跟宗教/重要的信念類似 是戒癮的方式

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