請問吃到基代的問題 - 美體

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By Charlie
at 2010-01-10T16:06

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請問一下基代的問題

我去康是美量過基代 1708 體脂肪 21 體重81 身高179

以吃了約1800（1800真的可以吃超多東西的）

我昨天做了30分鐘比利操

爬樓梯26層10分鐘（刻意抬腿放慢速度）

還有一些零星的重量訓練（應該可以忽略）

這樣的話 我吃1800夠不夠？好像有看到運動量變大 基代也會變大的說法？

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm

這個網頁為例

下半部就有配合運動應該攝取的熱量

好像會比較多一點

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All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-01-15T11:20
你體重下降 基礎代謝也會需要調整
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-01-17T06:20
1800完全不夠我吃囧
Doris avatar
By Doris
at 2010-01-21T12:09
真好 還有1800可以吃..我好像只有1500左右 不過真的夠吃了

吃到不餓就好(減肥法???)

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-01-10T15:37
※ 引述《AQUAWATERS (EASON與我常在)》之銘言： : ※ 引述《mmcin2100 (劃過天空的火流星)》之銘言： : : 昨天在網路上翻文章,說有一個人 : : 他吃東西都是and#34;吃到不餓就好and#34;,然後瘦了20幾公斤 : : 我猜他可能採取極少量的吃法,然後分很多次吃 : ...

吃到不餓就好(減肥法???)

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By Todd Johnson
at 2010-01-10T10:45
昨天在網路上翻文章,說有一個人 他吃東西都是and#34;吃到不餓就好and#34;,然後瘦了20幾公斤 我猜他可能採取極少量的吃法,然後分很多次吃 這樣也能瘦?我很存疑 吃到不餓就好,這??? - ...

在Billy之餘

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By Wallis
at 2010-01-09T23:46
看最近版上許多文章都有提到Billy的影片 我個人是很大推的 不過 也要提醒版友的是 務必要做好保護措施 (ex. 跳的環境andamp;地板 穿的鞋子 會不會踢到人或家具 囧) 以及 動作andamp;施力點要正確!! 個人覺得這非常重要 為什麼會這麼說呢 因為我去年寒假天天跳 該踢的時候 ...

你會手腳冰冷嗎?

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By Noah
at 2010-01-09T23:34
先強調 不是要打廣告 只是真的很想跟姊妹們分享 我之前也是個會手腳冰冷 每個月肚子都要痛一次的女生 從這個月結束後 我喝了四物鐵的飲品 本來想說中藥的應該會苦苦 不好喝 結果一喝後讓我很吃驚 酸酸甜甜的 完全不像在喝補品 重點是這個月後手腳冰冷的狀況不見了耶!!! 你可能會懷疑效果有這麼快嗎? 我現在在房間還 ...

雨衣"三溫暖" 男狂甩60公斤

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-01-09T23:27
為了減肥，有人真的無所不用其極，在嘉義市，有一個外國人，他每天都會穿著雨衣，再套上厚外套 ，外加手套毛帽，把自己包的密不通風，為的竟然是要減肥，雖然在兩年半裡，瘦了60公 斤。 在嘉義市區的公園裡，不斷的來回競走，看看他的打扮，厚外套裡穿的是及膝雨衣、長褲 還有手套，頭頂上戴著毛帽，不管晴天雨天冬天夏天， ...