請問各位做完鄭多燕都怎麼收操? - 美體

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-08-30T01:28

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原PO昨天第一次跳就忘了暖身+收操
今天全身疼痛啊Q_Q

今天再度跳第一片，跳到最後五分鐘實在撐不下去
打從心裡佩服鄭多燕Q_Q

今天就有暖身+收操覺得沒那麼痛耶~~~~~
有爬過文說有人做到受傷，實在不敢小看暖身+收操
不過我收操都是做伸展動作
因為之前很多人推伸展聖經來當收操動作~~~
請問大家都怎麼收操呢?



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All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-08-31T18:21
第一次做若肌力不足即使暖身收操一樣讓你睡一晚後全身痠
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-09-03T19:31
肌力能負荷時自然就不會痠痛 鄭多燕強度其實算低
Annie avatar
By Annie
at 2011-09-04T02:52
自從開始重訓後，做鄭多燕好像在暖身@@
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-09-06T00:04
感覺自己身體有明顯進步好開心
David avatar
By David
at 2011-09-06T13:08
往上拍一下 喊"散"！
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-09-08T07:51
直接倒在床上
Joe avatar
By Joe
at 2011-09-11T18:35
＜恕我直言，你體力還要多加強喔...鄭的應該還好吧....
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-09-13T00:13
最後那幾分鐘我的手真的酸到不行......................
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-09-15T22:24
最簡單的收操~就是把暖身再做一次~等你運動到很有經驗~
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-09-20T15:27
你就會知道應該要怎麼調整(增減)收操和暖身的項目
Heather avatar
By Heather
at 2011-09-24T19:22
不過收操著重在身心放鬆鏡情伸展~以上純屬個人觀感~參考就好
Donna avatar
By Donna
at 2011-09-29T04:21
鄭的強度還好~稍微拉拉筋就好了~
Isla avatar
By Isla
at 2011-09-30T22:31
我昨天第一次跳= =..結果今天腰很痠.. 大流汗很不錯哈哈
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-10-04T11:54
我先拍拍手，然後再拉筋椅上兩腳各躺十分鐘。
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-10-08T12:03
ii大好幽默 我笑翻了哈哈哈 我也是拉筋約7分鐘而已欸
Annie avatar
By Annie
at 2011-10-09T22:45
昨天第一次跳，今天腰痠到炸！！！明天再試試XD"
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-10-13T05:14
去跳1堂有老師帶的有氧就知道怎樣做收身操了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-10-14T06:06
鄭主要是肌力 還是跳Kitty比較好(離題)

味王香菇肉羹調理包的熱量200g84卡?

Isla avatar
By Isla
at 2011-08-29T18:35
剛剛晃到超市看到這款調理包 以前就很喜歡他的味道 然後看了他的熱量....200g 84卡!? 他盒子上寫的成分: 豬肉、魚漿、筍絲、香菇、食用澱粉、醬油、糖、 鹽、柴魚片、調味劑、香辛料、甘草素(甜味劑) 可是這應該算是勾芡食品吧?(雖然覺得比起外面攤子的羹稀很多) 再看看同系列其他口味熱量， ...

除了運動之外的生活瘦身?

Bennie avatar
By Bennie
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http://ppt.cc/LYc4 看了這頁的文章 幫大家列出標題式的減肥方式 專心吃飯減肥法---遠離3C產品 睡場好覺減肥法---熬夜傷肝容易胖 性感露肌減肥法---穿背心短裙警惕自己 裸體照鏡減肥法---保持動力繼續前進 認命運動減肥法---想瘦還是要多動 健康飲食減肥法---飲料、調酒少少喝 ...

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Una avatar
By Una
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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1EMlT4X8 ] 作者: d9459575 (烏拉拉~~) 看板: FITNESS 標題: [閒聊] 大家吃點心都是在餓的狀態下嗎? 時間: Mon Aug 29 10:19:46 2011 最近在修改自己的飲食 看了大家的菜單都是早餐,早點,午餐,午點 ...

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Kelly avatar
By Kelly
at 2011-08-29T09:53
我是女生,想找女生一起運動!!!男生我也不介意啦^^ 現在短暫休息兩個月!!所以很有空atat 可是我是標準要被碎碎念才會動的人 所以希望在這邊找戰有一起減肥囉!!! 我163/65....兩個月希望可以減到四十五!! 當然不只靠運動^^ -- 我是在擁有還是在失去 你是在愛我還是在傷 ...

好想放棄...

Kama avatar
By Kama
at 2011-08-29T05:05
抱歉~~這是哀嚎抱怨文...沒啥重點只是心情的抒發... 從6月份到現在其實也算有瘦身半成~ 現在的體重為62kg(163cm),大約瘦了快7kg... 但是減肥瘦身的時間一直持續...越來越想放棄... 每天看著鏡子的自己，曲線變好也很高興，但..... 就是這裡不滿意，那裡又太粗，越看越覺得自己滿是 ...