請問各位大大重訓完 還需要做伸展舒緩嗎? - 健身

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By Todd Johnson
at 2008-09-02T14:21

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我自己在健身房重量訓練之後
做完一天該做的重量訓練
我沒有做舒緩伸展拉筋的運動
這樣會怎麼樣嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-09-06T08:42
個人感覺是肌肉酸痛恢復比較慢
Agnes avatar
By Agnes
at 2008-09-09T03:27
把緊繃的肌肉拉開是很舒服的 哈
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By Ethan
at 2008-09-11T10:40
就........會比較酸痛吧 @@

給自己一個機會

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-09-02T14:16
在這裡一段時間，該看的文章都看過了，該戰的也都戰過了 XD 在考完健美教練以後，深深覺得自己以前眼界太小 會來應徵板主，主要是想給自己一個機會，學著如何管理 進而朝向更遠大的遠景 也就是and#34;and#34;推廣健身and#34;and#34; 能讓一些我們都覺得是很基本的知識，推廣給大眾 ...

肚子超容易餓

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By Mary
at 2008-09-02T12:25
我170cm，體重75kg左右 有時候食量大到很莫名其妙 就覺得胃好像無底洞一樣.. (我幾乎不吃零食點心，只吃正餐) 像昨天晚上，我吃自助餐， 由於下午已經餓到受不了很久，因此決定稍微解放一下 把盤子裝得爆滿，飯也堆得像座小山0.0 當下吃完覺得應該可以撐到睡覺了， 結果走兩分鐘回到宿舍， and#34; ...

肌肉大會變慢嗎?

Connor avatar
By Connor
at 2008-09-02T08:58
以下純屬心得文 沒任何根據 ........................................................................... 有關於重訓會不會讓游泳柔軟度變差 阻力變大 小弟分享一下自身的經驗（我是真的有在『練』游泳～～而不是純粹流汗的那種...） 重 ...

[閒聊] 加州業務報到嚕^^

Freda avatar
By Freda
at 2008-09-02T02:43
剛剛跟原po小聊了一下 個性蠻豪爽的 其實跟之前版上很多談價經驗文章差不多 再加上自己跟一個朋友介紹的業務盧了很久的心得 稍微講一下 今天ptt上的大家 大部分都知道價錢的底線and#34;差不多and#34;在哪裡 我自己再怎麼殺 兩年單點金卡月繳700左右 比起其他版友不知道算 ...

運動完後喝Zero可樂好嗎？

Kristin avatar
By Kristin
at 2008-09-02T00:47
※ 引述《turnpoint (start)》之銘言： : 號稱0熱量，0脂肪， : 把他當作運動完的正向回饋感覺還不錯。 : 但是感覺那有那麼完美的事，想請問這種飲料常喝會不會有啥問題？ : 特別是對一個正在大量進行有氧來減肥的人來說？ : 謝謝 XX香菇蠔油 X碧汽水 X口可樂 Zero Le X ...