基本資料
性別：男
年齡：20
身高：1.75M
體重：89.2kg
BMI：28.8
體脂率：23.4%
三餐內容 家裡通常不煮飯，但是有很多很多的冷凍水餃 自己想說省錢就每天吃水餃
(也因此煮水餃的功力也越來越好，感覺很好吃拉~)
早餐：高麗菜豬肉水餃(10個~15個)
午餐：高麗菜豬肉水餃(10個~15個)
晚餐：高麗菜豬肉水餃(7~10個)
其他：以上主要是暑假的三餐內容
日常作息時間； 晚上十點多就寢 早上大概五點半左右會醒來(太陽一照就睡不著了，
所以乾脆就早睡早起，不然晚睡的話，隔天精神會很差)
生活型態：目前還是學生
運動習慣：暑寒假以外，要上課的時間，我每天都會去學校游泳大概2000M50分鐘
(不過現在已經沒那個體力了)
每天固定打10分鐘的太極13式，若還有體力的話會要求自己跑4000公尺
一天會做一下仰臥起坐 伏地挺身
寒暑假時，有辦運動中心的月票，所以都是早上游泳(30分鐘到40分鐘)
，傍晚則是跑步(大概每次都跑五公里多 500多卡)，太極13式10分鐘左右
因為覺得身材越來越不好了 所以最近每天開始狂做伏地挺身120，仰
臥起坐大概200(有分次做一次大概30下)
我的問題：1.我感覺每天都吃水餃很像不太健康，我朋友跟我說一顆水餃的熱量就一百卡
每天這樣吃水餃好像不太健康??好像還要再吃一點水果蔬菜之類的??
2.還有就是我暑假的運動菜單的游泳跟跑步好像都是練心肺的，有很多人說
心肺一天練一次就好，練太多反而對身體不好??
3.我從小到大肚子就很大，雖然有在運動，感覺都沒什麼瘦阿~
4.體力或力量這種東西好像每天都要接觸，因為一天不練，就全身不舒服，
偷懶一天，第三天運動時就會感到力不從心??
我從期末考前大概六月初開始就沒在運動了， 最近開始運動，感覺很累
不過想到運動中心的月票1500，就強迫自己每天一定要去游泳跟健身房跑步
5.我穿衣服後，很多人都覺我不胖，可是我肚子真的很大阿，靠有氧嗎?有
氧我都有在做哪~
6. 每次大考時，體重就會暴增，害~，可能是壓力太大了吧
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