運動的另一個好處--增進體溫調節能力 - 健身

　　上個月，我因故去看了中醫一趟。中醫師除了幫我把脈、開藥之外，還另外
開了一帖處方給我，就是：每天有氧運動半小時。

　　中醫師說：「其實你的身體狀況還不錯，但是氣血循環不好。因此只要能改
善氣血循環的問題，你的健康狀況會改善得很快。」

　　而改善氣血循環，就是每天運動半小時不間斷。只要做到微微發汗程度即可
，不用到大汗淋漓的地步。

　　於是，就展開了我每天早上6~7點多，牽著家裡的肥拉拉在外遊盪的日子。

　　一個月下來，真的如醫生所言，我的症狀改善得很快。

　　舉凡原本困擾我多年的經前症候群、生理痛，症狀消除高達9X%。而每天這
樣流汗，竟然意外帶來另一個禮物－－我原本容易中暑的體質，也大幅度好轉。

　　十年來，每到夏天，我就常中暑，頻率幾乎是3~5次/月。這幾天溫度又飆高
，本來以為自己又完蛋了，沒想到竟然沒事。

　　我想原因無他，因為我原本不太容易流汗的，透過這陣子鍛鍊的結果，開始
變得很會流汗。而流汗就是訓練身體調節體溫，所以意外地改善了我原本容易中
暑的體質。

　　原來運動也有調整體質的好處啊！

　　而流點汗，沒關係。我都是回家洗個澡，再出門。有時候一天還會洗到三次
澡。

　　這是我這個月下來的心得，與各位分享囉！

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