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基本資料
性別：男
年齡：30
身高：174cm
體重：142.5kg
BMI：47
體脂率：36%(因為一開始沒記錄142.5kg時的體指36%是128kg時的，家用體重計量的)
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：小七 生菜沙拉＋茶葉蛋＋低脂鮮奶400CC
午餐：湯餃10顆 or 滷肉飯（邪惡的食物啊）＋水餃5顆
晚餐：芭樂一顆 or 蘋果一顆
其他：（可免填）
日常作息時間：早上六點起床，晚上十二點就寢
生活型態：上班族
運動習慣：幾乎沒有，只有上下班走路搭公車，一天大概三十分鐘而已。
我的問題：
五月底開始照著上述三餐來進行，除了這些以外下午茶雞排都很少碰，尤其是下午茶
以前幾乎天天一杯飲料，現在幾乎都沒在碰了，經過五個星期以來體重量128kg，算一
算142.5-128=14.5kg,因為比較少運動(心跳容易跳比較快所以不怎麼敢運動，想等到
體重再少一點再用健身腳踏車運動)換句話說我祇是靠少吃垃圾食物加熱量控制來減重
，我想請問大家五個星期減了14.5kg是不是都是只減少『水分』而已，如果說真的要
減重還是要運動不能光靠吃的少來減？
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有人能跟我說這少下來的14.5kg是不是都是水分，因為感覺有點太順利了不怎麼相信
這數字所顯示的！！
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