踩踏步機的姿勢 - 健身

By Olivia
at 2010-07-06T10:45

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踩踏步機時是腳尖著地即可還是整個腳掌都要貼在踏板上?

好像有聽說聽該是後者但踩這踩著都會不自主的墊腳尖踩

這是為什麼咧?

踩的時候腳要伸直嗎?
膝蓋會微微彎曲是不是不標準?

踩完之後膝蓋不會痛但是膝蓋的正後方的筋會隱隱痠痛
(昨天踩約1000下)

這樣OK嗎?

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Tags: 健身

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By Tristan Cohan
at 2010-07-09T01:04

what's the difference?

By James
at 2010-07-12T07:25

為了餵兔子？

By Jessica
at 2010-07-13T07:27

http://tinyurl.com/234fugm 這裡有影片

By Charlotte
at 2010-07-13T16:30

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

吃早餐的時間

By Ida
at 2010-07-06T08:22

有人是早上五點起床運動的嗎? 都是幾點吃早餐呢? 最近因為個人因素一定要五點起床游泳游完泳吃早餐一定會胖= = 游泳前吃東西也不好爬文說要在游泳前一個小時吃... 所以是要四點起床吃早餐的意思嗎? 我現在是游泳前喝一杯溫豆漿喝完馬上游了... 遊完大約七點隔一小時八點吃早餐這樣會不會傷身體呢還是 ...

太可怕了!我好想瘦下來!!

By Rae
at 2010-07-06T00:23

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

跑步1小時 V.S 游泳1小時

By Kama
at 2010-07-06T00:09

想請教一下小弟的游泳方式對於瘦身的效果：我不會自由式換氣因此都練憋氣游泳 50M泳池自由式閉氣20Mandgt;休息10秒andgt;自由式閉氣20Mandgt;練蝶腰10M andgt;休息30秒andgt;自由式閉氣20Mandgt;休息10秒andgt;自由式閉氣20Mandgt;練 ...

新手做伏地挺身@@

By Annie
at 2010-07-05T23:37

因為升大學以前身體有嚴重疾病所以不能做伏地挺身但現在已經恢復的很好可以做伏地挺身了可是由於是新手所以想問相關方面的知識 1.新手一開始要做幾下比較好呢?然後我該如何適時的增加數量? (有找過知識+，但是有些人說法是25 10 5讓我不是很確定) 2.想練胸肌是不是要把手張的比肩膀寬 ...

我不知道自己是節食瘦的還是運動瘦的

By Hardy
at 2010-07-05T18:23

其實我也在煩惱這件事情呢我上一期的成果是脂肪-2 肌肉+2 可是這一期變成脂肪不變肌肉-2 自己衡量差別就是1.重訓很少 2.多吃了一條洋芋片兩桶冰淇淋可是還是有抓不出問題在哪的感覺因為脂肪一點都沒減真的讓我好灰心阿目前無力中 - ...

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