吃早餐的時間 - 健身

有人是早上五點起床運動的嗎?
都是幾點吃早餐呢?
最近因為個人因素一定要五點起床游泳
游完泳吃早餐一定會胖= =
游泳前吃東西也不好
爬文說要在游泳前一個小時吃...
所以是要四點起床吃早餐的意思嗎?

我現在是游泳前喝一杯溫豆漿
喝完馬上游了...
遊完大約七點
隔一小時八點吃早餐
這樣會不會傷身體呢
還是有沒有更好的方法?

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