跑步1小時 V.S 游泳1小時 - 健身

By Kama
at 2010-07-06T00:09

Table of Contents

想請教一下小弟的游泳方式對於瘦身的效果：

我不會自由式換氣因此都練憋氣游泳

50M泳池

自由式閉氣20M>休息10秒>自由式閉氣20M>練蝶腰10M

>休息30秒>自由式閉氣20M>休息10秒>自由式閉氣20M>練蝶腰10M

100公尺算一回合每五回合上岸休息五分鐘再繼續

請問這樣的效果??

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Tags: 健身

All Comments

By Rebecca
at 2010-07-07T05:25

憋氣會變無氧吧?

By Lydia
at 2010-07-10T15:33

這樣會越練越喘吧?

By Selena
at 2010-07-13T04:05

效果是...心肺功能變好

By Kelly
at 2010-07-15T03:59

至於這個效果是不是你想要的這問題只有問施主自己了

By Kama
at 2010-07-17T14:09

你為什麼要那麼累憋氣游反正你都到泳池去了就學換氣

By Ivy
at 2010-07-19T11:27

換氣要順是靠練習的久了就會了學會了就可以游很久

By Xanthe
at 2010-07-23T06:02

多喝幾次水就會了~

By Odelette
at 2010-07-26T08:19

鬼塚流?

By Candice
at 2010-07-29T02:32

小弟有換氣的童年陰影,小一學換氣結果耳朵進水得嚴重中耳炎
其他姿勢就沒問題

By Andy
at 2010-07-30T09:27

何不配戴浮潛用的"呼吸管" 就可以從頭到尾不抬頭換氣

By Poppy
at 2010-07-31T16:33

但要游快一點或離小鬼們遠一點=>小蘿莉會拿穢物塞管子

By Enid
at 2010-08-01T17:30

拿浮板練換氣，水還是可以自由式的擺動的

By Iris
at 2010-08-04T06:10

樓樓上是血淚的控訴嗎...XDD

By Lily
at 2010-08-08T15:58

姐姐血淚的控訴(拍拍

By Daph Bay
at 2010-08-12T18:33

那次暑假兼差做小蘿莉游泳教練示範時被整的（淚奔

By Victoria
at 2010-08-13T07:00

reneeviolet這個點子不賴耶謝謝啦

By Annie
at 2010-08-14T07:39

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

我不知道自己是節食瘦的還是運動瘦的

By Hardy
at 2010-07-05T18:23

其實我也在煩惱這件事情呢我上一期的成果是脂肪-2 肌肉+2 可是這一期變成脂肪不變肌肉-2 自己衡量差別就是1.重訓很少 2.多吃了一條洋芋片兩桶冰淇淋可是還是有抓不出問題在哪的感覺因為脂肪一點都沒減真的讓我好灰心阿目前無力中 - ...

窗簾肚David Smith的減重故事

By Hamiltion
at 2010-07-05T17:15

推 reneeviolet:幫貓哥補個窗簾實際案例→http://tinyurl.com/ycpynkw 06/30 11:00 幫renee小姐補充窗簾肚哥的故事XD 這位窗簾肚哥有個平凡的菜市場名David Smith，但他的人生一點兒都不平凡，從小就是胖子的大衛受到同儕的霸凌，只 ...

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By Edwina
at 2010-07-05T17:06

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at 2010-07-05T15:43

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我不知道自己是節食瘦的還是運動瘦的

By Franklin
at 2010-07-05T14:41

《原文恕刪》體重體脂脂肪 LBM ------------------------------------- Before 85.0 25.0% 21.3 63.8 After 77.0 23.5% 18.1 58.9 ===== ...

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