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跑步1小時 V.S 游泳1小時 - 健身

Kama avatarKama · 2010-07-06

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想請教一下 小弟的游泳方式對於瘦身的效果：

我不會自由式換氣 因此都練憋氣游泳

50M泳池

自由式閉氣20M>休息10秒>自由式閉氣20M>練蝶腰10M

>休息30秒>自由式閉氣20M>休息10秒>自由式閉氣20M>練蝶腰10M

100公尺算一回合 每五回合上岸休息五分鐘再繼續

請問這樣的效果??

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All Comments

Rebecca avatarRebecca2010-07-07
憋氣會變無氧吧?
Lydia avatarLydia2010-07-10
這樣會越練越喘吧?
Selena avatarSelena2010-07-13
效果是...心肺功能變好
Kelly avatarKelly2010-07-15
至於這個效果是不是你想要的 這問題只有問施主自己了
Kama avatarKama2010-07-17
你為什麼要那麼累 憋氣游 反正你都到泳池去了 就學換氣
Ivy avatarIvy2010-07-19
換氣要順是靠練習的 久了就會了 學會了就可以游很久
Xanthe avatarXanthe2010-07-23
多喝幾次水就會了~
Odelette avatarOdelette2010-07-26
鬼塚流?
Candice avatarCandice2010-07-29
小弟有換氣的童年陰影,小一學換氣結果耳朵進水得嚴重中耳炎
其他姿勢就沒問題
Andy avatarAndy2010-07-30
何不配戴浮潛用的"呼吸管" 就可以從頭到尾不抬頭換氣
Poppy avatarPoppy2010-07-31
但要游快一點或離小鬼們遠一點=>小蘿莉會拿穢物塞管子
Enid avatarEnid2010-08-01
拿浮板練換氣，水還是可以自由式的擺動的
Iris avatarIris2010-08-04
樓樓上是血淚的控訴嗎...XDD
Lily avatarLily2010-08-08
姐姐血淚的控訴(拍拍
Daph Bay avatarDaph Bay2010-08-12
那次暑假兼差做小蘿莉游泳教練 示範時被整的（淚奔
Victoria avatarVictoria2010-08-13
reneeviolet這個點子不賴耶 謝謝啦
Annie avatarAnnie2010-08-14
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com