我不知道自己是節食瘦的還是運動瘦的 - 健身

《原文恕刪》

體重 體脂 脂肪 LBM
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Before 85.0 25.0% 21.3 63.8
After 77.0 23.5% 18.1 58.9
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8.0 1.5% 3.2 4.8

減下的8kgs組成中，脂肪有3.2kgs，但非脂肪組織（肌肉和水份）佔4.8kgs...
依此命死（it means），您是靠節食瘦的
PS：女孩子生理期前後和飲食過鹹也會造成短暫的LBM上升假象！

建議：運動持平
大開吃戒（不負責任建議XD）

非脂肪組織 LBM Lean Body Mass
基礎代謝率 BMR Basal Metabolic Rate
一日總耗能 TDEE Total Daily Energy Expenditure
BMR與TDEE關係圖例：http://ppt.cc/dzr7

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孤單不是與生俱來，而是由妳愛上一個人的那一刻開始
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