用游泳取代有氧可以嗎? - 健身

Kama · 2010-07-05

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為了去海邊有好身材
最近超常去健身房的
一周大概去五天
大概三天重訓完就換有氧
但實在不愛上課
用游泳換有氧課這樣搭配可以嗎?

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All Comments

Skylar Davis2010-07-09

沒意見 ╮(﹀_﹀")╭

Hedwig2010-07-09

游泳就是一種有氧運動啊前提是泳技要夠熟練
可以讓你維持足夠的心跳率一直游下去

Bennie2010-07-10

【泳技要夠熟練】是重點。平常我都說游泳跑步都可以減肥，

Eden2010-07-11

到了泳池我倒是常勸說去跑步啦...不大能維持130心跳的泳技
跑步騎車比較適合...

Rebecca2010-07-12

Emma2010-07-12

看到這個資料XD

Faithe2010-07-17

遊蛙式比較不會累,自由式游個1500效果也不錯

Barb Cronin2010-07-18