標準體重but骨架小肉很多 - 健身

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1CC5j0zb ]

作者: naima0322 (牛牛) 看板: BeautyBody
標題: [待批] 標準體重But骨架小肉很多
時間: Sun Jul 4 17:58:20 2010



我大約是160/48
有時會跳到49

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=naimaniu&b=9&f=1516608378&p=21
外套顯瘦，我的上半身也不胖
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=naimaniu&b=9&f=1516602346&p=2
這張也是腰封和黑絲襪的功勞(左一)


如果有興趣看更驚悚的圖
嗯.....
因為我最近大腿過敏嚴重
我有拍照po到醫美版求救
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=naimaniu&book=10
密碼是ptt

如果針對大腿的紅腫過敏有建設性的發言
我也會非常感謝你q_q
目前已經看過醫生在吃藥治療了



先來說說我的一天好了

每天八點起床
20分鐘後開始吃早餐
早餐內容是饅頭加魚鬆，一碗綠豆薏仁牛奶(非常想美白和排毒)
然後因為在餐飲店打工的關係
有時中午可能會吃石鍋拌飯或是海鮮鍋
http://www.wretch.cc/blog/naimaniu/7609368
可以參考這篇網誌內的圖(沒有打廣告的意思，勿戰，這只是小地方的簡餐店而已)

因為中午都吃很飽所以晚上不吃飯只吃菜和喝湯
我覺得這樣其實蠻正常的
晚上吃巧就好


運動方面
頂多就是打工要一直端盤子、洗碗、站著而已
其實也還好，時數最多三小時
晚上會抬腿15-20分鐘
有時想到會空中腳踏車100下 (想要又直又細的腿)
搥膽經四個點各50下


睡眠方面
盡可能都在12點上床
但最近世足賽...破戒了
我只看十點半的，兩點半這樣我隔天根本爬不起來 =_=
如果幸運可以入眠我都能睡到八小時以上
(之前太早睡都會失眠..)


嗯嗯方面
我昨天早上、下午總共排了三次
量都還不錯多
感覺也不是宿便耶
這樣應該蠻好的吧!!


其實我就是一個身材很普通的女孩子
只是我很希望可以再瘦一點
目標體重是45kg


我記得四月初天天跟朋友晚上跑操場半小時
那時熱愛自己水煮青菜來吃
好像從51瘦到48.5吧
但48.5之後就很難瘦了
偶爾也會有47的數字
一直突破不了瓶頸


我覺得我的大腿真的很胖很腫阿
應該是屬於西洋梨身材吧
手臂也不細
我很希望可以變成四肢都很纖細的那種
這樣穿衣服也比較好看


請位各位大大
如果是標準體重希望再往下降並且想要特定地方變瘦
是必須做局部運動(抬腿、舉寶特瓶等等)
還是少吃多運動(全身瘦?)


還有如標題所述我骨架小，其實脂肪很多阿!!!
算是肉肉女:(


請不要跟我說妳這樣很好不用減了
我就是困擾才上來發文
body版首po，請鞭


謝謝大家了




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