小腿跟有氧 - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2010-07-04T17:02

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我常常爬文,大家都說有氧運動會瘦小腿 也知道小腿長肌肉是很困難的
我做的是Billy Blanks的拳擊有氧跟Hula Dance Cardio.

我想問的是,有可能做有氧運動的初期小腿會先變粗嗎?
這兩個禮拜做完運動之後 發現我的小腿變比較粗 我也有做伸展了
但我感覺小腿有硬一點,因為我是水腫型的 之前都軟軟的
我量了尺寸 的確比沒做之前還粗了1公分

是不是因為我才剛做兩個禮拜,所以小腿還沒有變細呢?
做有氧運動有可能小腿先變粗一陣子然後再變細嗎?

謝謝大家:)


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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-07-07T12:17
我也有此疑惑...最近開始慢跑也是小腿有腫大跡象,但我小腿
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-07-09T16:25
本來就偏硬,也不清楚那是脂肪還是肌肉= =
Noah avatar
By Noah
at 2010-07-11T16:51
請看bb版 為什麼我的小腿這麼大!?
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-07-12T03:23
運動後的充血腫脹都是短暫的啦...會消的說 = =
Damian avatar
By Damian
at 2010-07-14T03:15
什麼時候不量偏要運動完去量....
Enid avatar
By Enid
at 2010-07-17T07:06
還有你有氧也不一定先消你腿部脂肪阿...
Harry avatar
By Harry
at 2010-07-20T04:45
可是我是每天早上起床聊的耶.我知道有氧有可能先消其他
Mary avatar
By Mary
at 2010-07-22T03:46
地方的脂肪,我的問題不是小腿怎麼沒有先變細,是小腿為什麼
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-07-22T15:54
先變粗! 我困惑很久了! 謝謝大家 :)
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-07-26T14:34
我騎x-bike 結果小腿變細很多....
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-07-31T12:33
好羨慕喔! 可以請問一下你有先經歷小腿變粗的階段嗎?
我在想是不是因為我伸展不夠! 謝謝:)
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-08-02T03:03
因為沒有太在意之前都沒有量，所以無法回答妳耶
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-08-05T17:10
但有氧一個月後，就非常明顯小腿瘦下來
Mia avatar
By Mia
at 2010-08-07T05:21
前面兩週的確是沒啥感覺。妳要不要一個月後再量呢？
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-08-08T11:22
我的腿開始在變細了!謝謝oldswallow :)
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-08-11T16:04
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

台北，一起到台北教育大學跑步吧!

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-07-04T14:41
目前剛退伍幾個月， 最近跟大學的朋友出去打球都覺得體力不足= =and#34; 有鑑於此 希望能夠揪幾個固定一起跑步的朋友 練練體力順便減減脂肪 希望能夠在台北教育大學操場(和平東路＼復興南路附近的) 因為是從我家走路不會太遠可以到的地方XD 這樣運動會比較長久 以前大學都會揪班上同學一起跑步 有時候邊 ...

運動中心的幾個小問題

Olive avatar
By Olive
at 2010-07-04T14:26
最近開始去運動中心運動， 有幾個問題想請教大家~ 1.大家會暖身嗎?在哪邊暖身 (我真的很膽小，每次都是直接去騎腳踏車， 然後就一直死盯著旁邊的人跟剛進場的人， 我發現好像沒有人在暖身...還是我哪邊沒注意到|||) 2.運動中心離公司超近，爆滿的話 大家會.... a.死賴著不走，等空位 ...

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By Ingrid
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原文吃光光... 小的也是今年5月初換跑道 從偽OL變到自家店裡幫忙做生意... 因為我們家小吃店營業時間比較特別 11:~14:00 17:00~20:00 所以 雖然我一早約7點半8點就要開始工作了 但還是可以偷時間去運動 週一、三、五 中午3點~點5固定和partner練 重訓約1~1.5h 視 ...

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By Carol
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爬山或跑步哪種適合我

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By Hazel
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小的三月退伍時體重是82，三個月後降到75 那時候每天都有慢跑，但是現在因為工作忙的關係很久沒運動 頂多睡前做一下抑卧起坐，單純就靠飲食控制和作習正常把體重降下來 而現在好像遇到瓶頸了XD 兩個禮拜體重都沒變 所以想要挪一點時間出來運動 這幾天去慢跑的話，跑學校操場半小時跑4~5公里左右 爬竹北 ...