爬山或跑步哪種適合我 - 健身

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By Hazel
at 2010-07-04T12:59

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小的三月退伍時體重是82，三個月後降到75

那時候每天都有慢跑，但是現在因為工作忙的關係很久沒運動

頂多睡前做一下抑卧起坐，單純就靠飲食控制和作習正常把體重降下來

而現在好像遇到瓶頸了XD 兩個禮拜體重都沒變

所以想要挪一點時間出來運動


這幾天去慢跑的話，跑學校操場半小時跑4~5公里左右

爬竹北的鳳山步道來回6公里大概要走兩小時
但是爬山的時候不會喘還可以聊天，怕沒什麼用XD

所以想問一下，慢跑和爬山哪種運動量比較多?


謝謝

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大 ◢◣﹌◢◣ ◢▄〞吾身隨同照著筑摩江畔...
一 //▇◤▇\\◆◆●◆ ...蘆原的營火消逝而去
大大 /＠┬▇┬＠\ ◥▄
万吉 \◥ ～ ◤/ - 石田三成(1560~1600) -


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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-07-07T00:04
幾公分? 體脂肪?
Donna avatar
By Donna
at 2010-07-08T18:27
爬山每天兩個小時你有辦法拿出這個時間嗎
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-07-09T05:15
一樣大概半小時的話 wingate test還不錯
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By Frederica
at 2010-07-11T17:42
30秒的all out間雜4分鐘的緩和 重複五到六次
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By George
at 2010-07-12T11:59
我覺得還是跑步好 爬山太花時間了 假日有空再爬吧
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-07-12T13:38
我怎麼覺得爬山累很多.. 上次爬個飛鳳山就快死掉 慢跑反而
還好
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By Donna
at 2010-07-14T18:57
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

這樣的運動量會不會太少?

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By Mary
at 2010-07-04T12:05
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 基本資料 性別：男 年齡：22 身高：1 ...

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By Andy
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By Frederic
at 2010-07-04T01:55
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By Carol
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Michael avatar
By Michael
at 2010-07-04T01:05
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