爬山或跑步哪種適合我 - 健身

小的三月退伍時體重是82，三個月後降到75

那時候每天都有慢跑，但是現在因為工作忙的關係很久沒運動

頂多睡前做一下抑卧起坐，單純就靠飲食控制和作習正常把體重降下來

而現在好像遇到瓶頸了XD 兩個禮拜體重都沒變

所以想要挪一點時間出來運動


這幾天去慢跑的話，跑學校操場半小時跑4~5公里左右

爬竹北的鳳山步道來回6公里大概要走兩小時
但是爬山的時候不會喘還可以聊天，怕沒什麼用XD

所以想問一下，慢跑和爬山哪種運動量比較多?


謝謝

--
大 ◢◣﹌◢◣ ◢▄〞吾身隨同照著筑摩江畔...
一 //▇◤▇\\◆◆●◆ ...蘆原的營火消逝而去
大大 /＠┬▇┬＠\ ◥▄
万吉 \◥ ～ ◤/ - 石田三成(1560~1600) -


--