請問基代與維持體重? - 美體

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-10-17T22:02

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我目前身高158，體重45
(這是減肥後的成果，好像體重偏低了)
我以身高體重與年齡計算基代大概是1200大卡
爬文了解到要維持體重，每天攝取的熱量差不多要等於基代
但是我兩天會運動一次(想增加基代)
騎腳踏車時速35左右騎40分鐘，顯示出消耗的卡路里是500卡
想請問如果有騎腳踏車
那想維持體重是要吃(1200+500)還是仍然只吃1200呢?
謝謝

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Tags: 美體

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2010-10-21T02:11
機器顯示的當參考就好....通常那都是歡樂值而已
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-10-25T12:41
維持體重＝每天攝取約基代的熱量？？？？？
Selena avatar
By Selena
at 2010-10-25T15:43
喔...還好有看到這篇 天真以為如果吃超過基代就騎多少卡
Ula avatar
By Ula
at 2010-10-29T05:45
這篇觀念錯誤 樓上還跟?
Ina avatar
By Ina
at 2010-10-31T06:17
每日攝取的熱量"不是"差不多要等於基代= = 是要"超過"
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-11-04T04:15
基代如果是1200 最少應該要吃1400以上 這樣是維持
Harry avatar
By Harry
at 2010-11-05T12:06
要健康減重的人 不是說就吃1200 或是更少 而是吃1400
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By Brianna
at 2010-11-10T05:02
但用運動消耗掉 假設 消耗的卡路里真的是500 那她最少要吃
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By Agnes
at 2010-11-11T21:29
1900才會維持 1400我是用基代乘1.2 根據個人乘的數不同

標準體重

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By Noah
at 2010-10-17T20:49
我身高178，體重卻只有62而已，我自己覺得我太瘦了 當兵前我的體重更瘦只有58而已 當時的閃光一直說我像隻猴子，很難看 所以當兵的時候我就不斷的吃軍中很油膩的飯 就算不好吃，我也至少吃一碗公 所以退伍的時候體重增加到68 算是標準體重了。 不過兩年過去，因為工作的關係，需要上大夜班 所以飲食 ...

最瘦的地方就是臉了吧

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-10-17T19:20
我的身高155 體重52~53 老實說我的體重從小到大只有增沒有減過，很實在的胖上去 BMI算起來是22其實是正常的範圍 可是體脂30.9%(健康檢查做的)是肥胖的範圍耶 意思是說我整顆有三分之一都是脂肪吧 也太多了吧atat (我的臉看起來是正常，上衣穿m號，褲子要到L號) 像我這樣中午起床吃的第一餐 ...

越減越肥的心酸

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-10-17T10:44
你49kg時的bmiandlt;18.5是過輕喔 而你的體脂19~21%則是正常的底線 現在55.5kg bmi也才20.6也只是正常範圍而已 或許有人會問 看體脂不就好了 為什麼要提到bmi 因為把bmi跟體脂拿來比對還是可以看出一點端倪的 當然以u板友來講他並不是極端的例子 (例如bmi正常偏低或是過輕 ...

外食菜單&提高基代

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-10-17T01:49
女~~27歲 目前身高：148 目前體重：43 (24歲40kg 看起來是剛好 現在有點圓潤 例如臉/手臂/屁股) BMI：19.6 基代：1023 (8月去康是美量的) 體脂：24% (8月去康是美量的) 平日作息 一到五andamp;日 早上8點到9點起床，晚上11-12點睡覺 ...

鞋子太重小腿會長肌肉嗎

Zora avatar
By Zora
at 2010-10-16T22:50
最近從對岸買了一雙牛皮的機車靴 收到之後才覺得似乎有點重耶... 還沒實際走出去穿過 想問一下　鞋/靴的重量會影響身體或腳嗎 還是不要常穿就好了？謝謝^^ - ...