請問大家 這樣騎好嗎?? - 美體

小弟從退伍到現在 也莫約一個多月了 搭配了X BIKE騎 至今差不多減掉了3KG
但是因為我現在體重還是蠻重的 大概83吧....身高才165而已 悲劇 QAQ
我每次騎都有至少騎半小時以上 今天就拚了1個小時 一個禮拜至少騎4次吧


接下來就是提問的重點:

1.阻力3 2.轉速RPM都維持在80-90 3.心跳大約100
4.距離跟卡路里應該都是快樂表吧?((汗

請問一下各位對這些數值有什麼樣的建議呢??? 有哪邊要做調整? 請不吝賜教!!

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