請問大家 這樣騎好嗎?? - 美體

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-10-03T19:00

Table of Contents

小弟從退伍到現在 也莫約一個多月了 搭配了X BIKE騎 至今差不多減掉了3KG
但是因為我現在體重還是蠻重的 大概83吧....身高才165而已 悲劇 QAQ
我每次騎都有至少騎半小時以上 今天就拚了1個小時 一個禮拜至少騎4次吧


接下來就是提問的重點:

1.阻力3 2.轉速RPM都維持在80-90 3.心跳大約100
4.距離跟卡路里應該都是快樂表吧?((汗

請問一下各位對這些數值有什麼樣的建議呢??? 有哪邊要做調整? 請不吝賜教!!

--
Tags: 美體

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2013-10-06T23:15
你要拉高心跳
Mary avatar
By Mary
at 2013-10-09T17:02
那怎樣拉高心跳? 增加阻力還是再踩快點@@?
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-10-13T16:42
加阻力 不用採快~
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-10-16T06:16
我騎腳踏車平均心跳14x-15x 一個月騎20小時也沒瘦多少
Una avatar
By Una
at 2013-10-18T07:59
我自己是習慣阻力5 然後不快不慢的踩40~60分 有瘦
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-10-22T16:44
我現在也調到阻力5了 現在一踩就1小時 希望1個月有成效

菜單待批

Ula avatar
By Ula
at 2013-10-03T04:59
基本資料 性別：（男／女）女 年齡：31 身高：161 體重：52 體脂 : 21 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：無糖優格+一顆蘋果 mix, 一片土司+一輪羊奶起司30g左右 午餐：一碗三寶飯(糙米混白米,燕麥,黎麥)+一點點油炒或滷的蔬菜+荷包蛋 晚餐：簡單煎過(不調味)的肉類 ...

Line減肥團(台北)

Andrew avatar
By Andrew
at 2013-10-02T19:29
親愛的大家 滿滿滿滿滿囉~~~超收團員了!!! 好吧! 每次的減肥團都跟不到，所以決定自己開團了 想徵大約5個一起督促彼此減肥的好夥伴 台北團唷唷唷 不然每次減肥到一半就開始懶散了 我先自我介紹一下 身高體重 163/58 27%~29% 目前有報名健身房運動(最近才開始的) 詳細的參加 ...

這樣到底算胖還瘦？

Heather avatar
By Heather
at 2013-10-02T13:26
我身高152 體重49～50在跳！體脂25 其實我從70公斤來到現在，減的很累了！ 最近老公一直說我連胸部都不見了！ 我以前沒結婚的時候才42，胸部才B，現在有D可是剩小D！ 所以老公一直說我很瘦了，根本不用減肥！ 可是我怎麼看都覺得我很胖！他覺得我病態了！ 可是朋友跟我差不多高的，最胖也才45！ ...

連續一周做深蹲 膝蓋好像受傷了

Una avatar
By Una
at 2013-10-02T05:03
如題 一開始就有小心膝蓋的彎曲不能超過腳尖 但是可能太多天連續都做每天五十下到九十下深蹲 動作因為熟練越來越快 姿勢好像不是很正確的緣故 現在騎腳踏車右膝往下踩(用力)時會痛 下樓梯時會痛 彎曲時也是 後來不敢再每天做這麼多下 大概兩三天才做個三十下 而且刻意維持很慢的動作(還是很想練深蹲啊) ...

腳的大姆指邊緣會痛

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-10-01T23:49
左右二雙腳大姆指的指甲邊綠內側摸起來是硬硬的， 輕輕壓就會痛，覺得好困擾， 之前做過美足說邊緣會緣會藏垢，要每天清， 不然就是說我指甲剪太短， 我清了，不管留長，留短都是會痛， 有懷疑還是指甲有內凹的關係(不知道那情況算不算)， 這個是要去看皮膚科嗎？ - ...