請問大家冬天在健身房怎麼穿比較會出汗？ - 健身

By Brianna
at 2022-12-18T22:59

Table of Contents

如題，最近實在是冷到不行。自己平常在這種天氣在健身房是一件薄長T加運動長褲，但練完不怎麼出汗。
之前看一些YT好像會故意穿帽T，等身體暖起來就脫掉帽T。

不過萬一組間休息身體一冷下來不就帽T要再穿上？而且棉質帽T每練一件就要洗一件，不然棉質吸汗不洗會臭。一個禮拜假設練5天不就要準備5件帽T ？

請問各位巨巨冬天訓練有在特別注意保暖衣服穿著嗎？
還是管它出不出汗的就一般長袖長褲練就好了？

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Bennie
at 2022-12-17T07:19

我都一般運動服運動褲欸

By William
at 2022-12-21T19:24

帽T不錯啊不然就運動外套也行但在健身房沒這容易冷掉

By Sierra Rose
at 2022-12-17T07:19

大學T

By Edwina
at 2022-12-21T19:24

我還在穿涼感衣因為教練會把我操到大爆汗QQ

By Daph Bay
at 2022-12-17T07:19

暖暖包

By Edith
at 2022-12-21T19:24

洗衣機洗五件帽T跟5件T桖對你來說有差嗎？

By Mia
at 2022-12-17T07:19

不是你洗衣服都不會乾的嗎頂多3件就夠了

By Barb Cronin
at 2022-12-21T19:24

其實你會核心出力的話第一個動作就會出汗了第一組前先暖
暖身就好

By Enid
at 2022-12-17T07:19

健身房不是都固定溫度嗎？我常看一些人穿外套在用器材，
'就在想他們是來體驗玩玩，還是真來練肌肉的...

By Mary
at 2022-12-21T19:24

我怎麼都很爆汗QQ

By Emily
at 2022-12-17T07:19

羽絨外套

By Lauren
at 2022-12-21T19:24

室外健身房膩

By Ophelia
at 2022-12-17T07:19

組間身體就冷掉你是休多久 1-3分鐘不至於吧我熱起來後
穿短袖短褲練都覺得沒冷過

By Bennie
at 2022-12-21T19:24

先去跑步機跑一跑就好了

By Caitlin
at 2022-12-17T07:19

感謝各位巨巨指教，可能先嚐試買一件只在健身房用的運動外
套

By Lydia
at 2022-12-21T19:24

不一定要帽T啊，小背心厚外衣也可以……就帽T可
能有些款式比較潮，或者另外主打什麼機能而已

By Brianna
at 2022-12-17T07:19

找個有氧器材踩5分鐘就暖了，之後就可以開始熱身組了

By Jack
at 2022-12-21T19:24

你開合跳100下就熱了好嗎

By Hedy
at 2022-12-17T07:19

跑步機來一下就熱起來了

By Poppy
at 2022-12-17T23:32

我反而覺得冬天的時候健身房裡面還更熱耶，因為業者
省錢不開空調，整個很悶...

By Todd Johnson
at 2022-12-17T07:19

替樓上默哀，我自己去的健身房是會開空調。

By Hardy
at 2022-12-21T19:24

大學Tor帽T穿了直接練脫了健身房又開空調冷死

By Liam
at 2022-12-17T07:19

開合跳，登山跑之類的暖身好像不錯耶

By Kama
at 2022-12-21T19:24

畢竟健身房在B1，他如果不開空調我搞不好還會投訴或換間 X
D

By Jessica
at 2022-12-17T07:19

我本身不太容易流汗，有時候看人家練得滿頭大汗都會
覺得自己是不是不夠認真XD

By Joe
at 2022-12-21T19:24

組間休息縮短就會流汗了.

By Ina
at 2022-12-17T07:19

先走跑步機暖身

By Cara
at 2022-12-21T19:24

我都先跑跑步機半小時到一小時最近真的要10分鐘才會出汗

By David
at 2022-12-17T07:19

照樣短袖短褲啊熱身確實+久一點

By Edwina
at 2022-12-21T19:24

五件帽T怎麼了嗎…衣櫃裡至少10件

By Adele
at 2022-12-17T07:19

運動的時候一樣短褲短袖，練完穿個外套而已。
不過我是開車去健身房，如果是騎車可能也會穿長褲。

By Ida
at 2022-12-21T19:24

為啥身體會冷掉？

By Queena
at 2022-12-17T07:19

健身期間就是排汗無袖短褲。結束回家套上長褲外套。我個人
沒潔癖不會每天都去洗長褲外套。一個禮拜洗一次，外套和長
褲就是固定去運動時穿，回家立刻洗澡。

By Christine
at 2022-12-21T19:24

不要穿棉質真的

By Catherine
at 2022-12-17T07:19

你要不要講一下你的動作...

By Lily
at 2022-12-21T19:24

長袖+第一組多關節就全身汗了

By Frederica
at 2022-12-17T07:19

跑步機跑個半小時，再流不出來就穿發熱衣

By Sarah
at 2022-12-21T19:24

在練時短褲短袖就會出汗了，如果你是練一組就滑手機休
息幾分鐘當然不會出汗

By Joe
at 2022-12-17T07:19

滑輪十分鐘就有汗了

By Rachel
at 2022-12-21T19:24

跟夏天穿的一樣薄…

By Zanna
at 2022-12-17T07:19

一開始熱身也會穿外套第二組就脫了

By Selena
at 2022-12-21T19:24

我穿短袖短褲練除了一開始比以前稍微慢一點熱要多些時間
之外身體熱了就好了

By Andrew
at 2022-12-17T07:19

帽T+跑步機30分鐘

By Barb Cronin
at 2022-12-21T19:24

出汗和燃脂律似乎沒有正相關

By Callum
at 2022-12-17T07:19

運動持續強度，比出汗多寡重要

請問大家冬天在健身房怎麼穿比較會出汗？ - 健身

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