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請問大家冬天在健身房怎麼穿比較會出汗？ - 健身

Brianna avatarBrianna · 2022-12-18

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如題，最近實在是冷到不行。自己平常在這種天氣在健身房是一件薄長T加運動長褲，但練完不怎麼出汗。
之前看一些YT好像會故意穿帽T，等身體暖起來就脫掉帽T。

不過萬一組間休息身體一冷下來不就帽T要再穿上？而且棉質帽T每練一件就要洗一件，不然棉質吸汗不洗會臭。一個禮拜假設練5天不就要準備5件帽T ？

請問各位巨巨冬天訓練有在特別注意保暖衣服穿著嗎？
還是管它出不出汗的就一般長袖長褲練就好了？

謝謝


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All Comments

Bennie avatarBennie2022-12-17
我都一般運動服運動褲欸
William avatarWilliam2022-12-21
帽T不錯啊 不然就運動外套也行 但在健身房沒這容易冷掉
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-12-17
大學T
Edwina avatarEdwina2022-12-21
我還在穿涼感衣 因為教練會把我操到大爆汗QQ
Daph Bay avatarDaph Bay2022-12-17
暖暖包
Edith avatarEdith2022-12-21
洗衣機洗五件帽T跟5件T桖對你來說有差嗎？
Mia avatarMia2022-12-17
不是 你洗衣服都不會乾的嗎 頂多3件就夠了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-12-21
其實你會核心出力的話第一個動作就會出汗了 第一組前先暖
暖身就好
Enid avatarEnid2022-12-17
健身房不是都固定溫度嗎？我常看一些人穿外套在用器材，
'就在想他們是來體驗玩玩， 還是真來練肌肉的...
Mary avatarMary2022-12-21
我怎麼都很爆汗QQ
Emily avatarEmily2022-12-17
羽絨外套
Lauren avatarLauren2022-12-21
室外健身房膩
Ophelia avatarOphelia2022-12-17
組間身體就冷掉你是休多久 1-3分鐘不至於吧 我熱起來後
穿短袖短褲練都覺得沒冷過
Bennie avatarBennie2022-12-21
先去跑步機跑一跑就好了
Caitlin avatarCaitlin2022-12-17
感謝各位巨巨指教，可能先嚐試買一件只在健身房用的運動外
套
Lydia avatarLydia2022-12-21
不一定要帽T啊 ，小背心 厚外衣也可以……就帽T可
能有些款式比較潮，或者另外主打什麼機能而已
Brianna avatarBrianna2022-12-17
找個有氧器材踩5分鐘就暖了，之後就可以開始熱身組了
Jack avatarJack2022-12-21
你開合跳100下就熱了好嗎
Hedy avatarHedy2022-12-17
跑步機 來一下 就熱起來了
Poppy avatarPoppy2022-12-17
我反而覺得冬天的時候健身房裡面還更熱耶，因為業者
省錢不開空調，整個很悶...
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-12-17
替樓上默哀，我自己去的健身房是會開空調。
Hardy avatarHardy2022-12-21
大學Tor帽T穿了直接練 脫了 健身房又開空調冷死
Liam avatarLiam2022-12-17
開合跳，登山跑之類的暖身好像不錯耶
Kama avatarKama2022-12-21
畢竟健身房在B1，他如果不開空調我搞不好還會投訴或換間 X
D
Jessica avatarJessica2022-12-17
我本身不太容易流汗，有時候看人家練得滿頭大汗都會
覺得自己是不是不夠認真XD
Joe avatarJoe2022-12-21
組間休息縮短就會流汗了.
Ina avatarIna2022-12-17
先走跑步機暖身
Cara avatarCara2022-12-21
我都先跑跑步機半小時到一小時 最近真的要10分鐘才會出汗
David avatarDavid2022-12-17
照樣短袖短褲啊 熱身確實+久一點
Edwina avatarEdwina2022-12-21
五件帽T怎麼了嗎…衣櫃裡至少10件
Adele avatarAdele2022-12-17
運動的時候一樣短褲短袖，練完穿個外套而已。
不過我是開車去健身房，如果是騎車可能也會穿長褲。
Ida avatarIda2022-12-21
為啥身體會冷掉？
Queena avatarQueena2022-12-17
健身期間 就是排汗無袖短褲。結束回家套上長褲外套。我個人
沒潔癖不會每天都去洗長褲外套。一個禮拜洗一次，外套和長
褲就是固定去運動時穿，回家立刻洗澡。
Christine avatarChristine2022-12-21
不要穿棉質真的
Catherine avatarCatherine2022-12-17
你要不要講一下你的動作...
Lily avatarLily2022-12-21
長袖+第一組多關節就全身汗了
Frederica avatarFrederica2022-12-17
跑步機跑個半小時，再流不出來就穿發熱衣
Sarah avatarSarah2022-12-21
在練時短褲短袖就會出汗了，如果你是練一組就滑手機休
息幾分鐘當然不會出汗
Joe avatarJoe2022-12-17
滑輪十分鐘就有汗了
Rachel avatarRachel2022-12-21
跟夏天穿的一樣薄…
Zanna avatarZanna2022-12-17
一開始熱身也會穿外套 第二組就脫了
Selena avatarSelena2022-12-21
我穿短袖短褲練 除了一開始比以前稍微慢一點熱要多些時間
之外 身體熱了就好了
Andrew avatarAndrew2022-12-17
帽T+跑步機30分鐘
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-12-21
出汗和燃脂律似乎沒有正相關
Callum avatarCallum2022-12-17
運動持續強度，比出汗多寡重要