請問天天有氧效果會變差嗎? - 減肥

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-04-08T20:46

Table of Contents

大家好~

去年冬天到今年3月因一些原因變胖了不少

所以最近開始努力減肥


不過想請問一下~如果天天都有氧(至少都有40min以上～心跳持續135以上)

對身體有什麼不良的影響嗎?

還是中間隔開一天休息會比較好?

如果撐的住~是不是就沒關係?


-----------------------------------------
雖然才開始11天...但身體變化有明顯(照片略)~
不過偶爾也會感覺到疲累就是了~（畢竟不是專業運動員@@）
------------------------------------------


--
Tags: 減肥

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-04-13T18:44
營養充足＋生理心理無不適或疲憊感＝ok啊
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-04-16T20:21
以你的運動史 心跳拉到70%~85%MHR(132~160)都ok啊
Mia avatar
By Mia
at 2011-04-17T11:15
疲累+1@Q@ 明天給自己放假一天
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-04-18T22:18
一個月我起碼有氧運動28天以上~習慣就好!
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-04-23T17:50
樓上好威~
Lily avatar
By Lily
at 2011-04-24T09:10
謝謝大家~那當我覺得力不從心時還是休息一下好了=_=
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-04-28T19:42
適當讓身體休息也是會瘦 對健康也有幫助

台南 三華游泳池 游泳

Selena avatar
By Selena
at 2011-04-08T10:17
想要去游泳減肥~不知道有沒有人想一起跟的呢？ 目前打算去三華(金華路一段)， 會員:1500元/月 ，不限次數 10次卡:130元/次(期限三個月) 我想要加入會員~ 想找人下班一起游~ 時間看要不要來信討論， 原則上是五點半之後~ 希望能常常去游喔~不只是有徵今天 - ...

關於置底的新手須知

Harry avatar
By Harry
at 2011-04-08T00:19
在 8. 訂立可行的目標，避免不切實際的幻想 中有兩個例子 不是很懂到底怎麼算的/還是我有甚麼神奇的盲點錯誤?! OTZ 假設身高162cm 體重74Kg 體脂34% 那 74Kg時 脂肪25.16Kg 其他 48.48Kg 但是就162cm理想體重約為52.5Kg (BMI=20) 應減肥掉 約2 ...

不知道跟男友之間~~想請問成熟天蠍男或是他們的女友

Emily avatar
By Emily
at 2011-04-08T00:00
跟男友交往三個月了~我是金牛女28歲在家裡工作~他是天蠍男30歲在外工作~因為職位的關係常常要四處跑很忙~因為� ...

請問一下中醫減肥的方式

Christine avatar
By Christine
at 2011-04-08T00:00
我想要減肥請問一下中醫減肥的方式！！

調整菜單

Olive avatar
By Olive
at 2011-04-07T19:52
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...