請問天天有氧效果會變差嗎? - 減肥

大家好~

去年冬天到今年3月因一些原因變胖了不少

所以最近開始努力減肥


不過想請問一下~如果天天都有氧(至少都有40min以上～心跳持續135以上)

對身體有什麼不良的影響嗎?

還是中間隔開一天休息會比較好?

如果撐的住~是不是就沒關係?


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雖然才開始11天...但身體變化有明顯(照片略)~
不過偶爾也會感覺到疲累就是了~（畢竟不是專業運動員@@）
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