請問如何瘦大腿較有效率? - 美體

有氧運動可以瘦全身
至於為什麼有些人做了有氧運動一段時間後
不在意的部位瘦了
在意的部位卻沒什麼動靜
可以參考fitness的置底這一段

6. 沒有任何一種運動可以消除局部脂肪：

沒有任何一種運動被研究證明過可以局部消脂，period。局部運動
只會加強局部肌肉，但肌肉歸肌肉，脂肪歸脂肪，肌肉跟覆蓋
在上面的脂肪並不相連，運動任何一個部分的脂肪都不會導致
該部位的脂肪被直接消耗，肌肉消耗的脂肪酸是從血液來的，而血液
中的脂肪酸從那個地方分解，是由身體的基因統一操控，每個人的基
因都不相同，有些人就是容易瘦臉、有些人容易瘦大腿、有些人容易
瘦胸部，這是先天的無法改善，我們只能祈禱最後全身都會瘦下來。




上石膏 你不能動 那個部分的肌肉就萎縮
視覺上是變細了
但其實是讓不該瘦的肌肉萎縮
該瘦的脂肪還掛在腿上
這只是對想局部瘦身的人開的玩笑


我不知道你指的新陳代謝好是怎樣的好
反正我也跟這個不熟
只知道基礎代謝高的人相對不容易胖
可以藉由某些運動來提高基礎代謝率


--
一直不覺 綑綁我的未可扣緊承諾
滿頭青絲 想到白了仍懶得脫落
被你牽動思覺 最後誰願纏繞到天國
然後撕裂軀殼 欲斷難斷在 不甘心去捨割
難道愛本身可愛在於束縛？ 陳奕迅 一絲不掛

--