請問如何避免 腿推機的風險 - 健身

Jack avatar
By Jack
at 2018-08-02T12:07

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每一陣子總會遇到有人因為腿推機打直造成膝蓋反折，腿整個斷掉的新聞

這兩天又看見到(影片慎入)
https://www.youtube.com/watch?time_continue=31&v=KIMryI1f9j8

仔細看了一下是在做大重量

但他推上去高點時，原先並沒有打直的狀況

而是一瞬間突然被打直的感覺 (比對他的右膝)

感覺他應該也是有經驗的健身者了~


會不會在接近打直點時其實都是很危險的? 所以不該推太上面?

謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2018-08-02T18:38
館長之前有針對之前的事件影片教學過
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-08-06T20:05
就是要量力而為啊
Olive avatar
By Olive
at 2018-08-07T13:49
影片好恐怖
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-08-08T17:53
與其推這個不如來去深蹲，一堆人搶槓片來插滿這台
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-08-09T01:00
愛那麼重就自找的啊 只做100kg不就沒事
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-08-11T20:37
不要把腿鎖死加護槓就這麼簡單
Enid avatar
By Enid
at 2018-08-14T02:21
縮圖就看到了 可怕
Mason avatar
By Mason
at 2018-08-18T19:11
他每下都打直而且行程是接近完成又超短，根本沒意義.
Emma avatar
By Emma
at 2018-08-21T22:48
與其這樣不如離心做滿推一半再多一點都比較有刺激強
度
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-08-22T17:41
抱胸 不要推到底
Iris avatar
By Iris
at 2018-08-26T03:44
替代方案很多 沒必要玩這台
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-08-28T06:47
不敢點 我怕~
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-09-02T00:03
沒看影片因為蠻常練這台，以後推還是別推滿，膝蓋還是有
Joe avatar
By Joe
at 2018-09-03T03:18
點彎比較安全
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-09-05T06:24
好險我都跳過練腿日，不用怕
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-05T09:36
腳踩上面一點 膝蓋不要鎖死 我推這台頂多推到120度
Una avatar
By Una
at 2018-09-08T17:40
不要練腿
Una avatar
By Una
at 2018-09-11T03:23
那個thumbnail... 好痛好恐怖
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-09-12T03:45
推深蹲，但練腿推也是為了深蹲...
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-09-13T14:04
有那麼多動作 何必執著在這台
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-09-13T15:12
只練深蹲
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-09-14T08:21
看不懂是怎麼發生斷腿的，可是又不敢看太多遍……
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-09-17T06:24
他的行程跟守正蹲有87%像 不過守正蹲比較安全
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-09-21T01:15
他都作超直，又用手去壓。而且他根本是沒辦法負荷那重量。
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-09-25T16:52
他的腳還是持續出力，左腳一開始就在抖
所以最後無法負荷只好炸了
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-09-28T19:21
回標題 看館長影片 有針對這個狀況的教學
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-09-29T10:47
不敢看。
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-09-29T17:57
sorry內文沒寫清楚~我看過館長影片，知道不要鎖死
Annie avatar
By Annie
at 2018-09-30T22:14
但對"打直"的位置-覺得從影片中看起來他還未鎖死只是打直~
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-10-05T04:32
可是就突然被重量折到另一邊的感覺
Delia avatar
By Delia
at 2018-10-08T09:29
練腿太危險，乾脆別練
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-10-11T22:31
最基本就避免打直吧
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-10-16T05:15
用手壓之後腳已經在斗 槓片放到上面破壞機械力學 斷剛剛好
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-10-18T22:33
這樣太危險 推太遠 我們不練腿 腿太圓 臥推沒有極限
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-10-19T11:04
行程太短是在練小腿嗎？
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-10-21T02:41
像我做腿推機，我寧可行程短一點也不要打直，腿都還
是在彎的狀態
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-10-21T10:31
以後去wg看到這台就會怕了 偏偏我練腿都有做...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-10-23T14:15
幸好我沒有點)))誤
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-10-24T23:11
找館長 腿推 他對這部提出教學
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-10-28T17:52
看館長影片 不要踩太低 不要打直 大概是這樣
Irma avatar
By Irma
at 2018-10-30T09:59
打造鋼鐵腿（物理）
Eden avatar
By Eden
at 2018-11-03T03:38
好痛啊啊啊

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Christine avatar
By Christine
at 2018-08-02T09:52
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