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請問如何避免 腿推機的風險 - 健身

Jack avatarJack · 2018-08-02

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每一陣子總會遇到有人因為腿推機打直造成膝蓋反折，腿整個斷掉的新聞

這兩天又看見到(影片慎入)
https://www.youtube.com/watch?time_continue=31&v=KIMryI1f9j8

仔細看了一下是在做大重量

但他推上去高點時，原先並沒有打直的狀況

而是一瞬間突然被打直的感覺 (比對他的右膝)

感覺他應該也是有經驗的健身者了~


會不會在接近打直點時其實都是很危險的? 所以不該推太上面?

謝謝~

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All Comments

Selena avatarSelena2018-08-02
館長之前有針對之前的事件影片教學過
Kelly avatarKelly2018-08-06
就是要量力而為啊
Olive avatarOlive2018-08-07
影片好恐怖
Brianna avatarBrianna2018-08-08
與其推這個不如來去深蹲，一堆人搶槓片來插滿這台
Andrew avatarAndrew2018-08-09
愛那麼重就自找的啊 只做100kg不就沒事
Valerie avatarValerie2018-08-11
不要把腿鎖死加護槓就這麼簡單
Enid avatarEnid2018-08-14
縮圖就看到了 可怕
Mason avatarMason2018-08-18
他每下都打直而且行程是接近完成又超短，根本沒意義.
Emma avatarEmma2018-08-21
與其這樣不如離心做滿推一半再多一點都比較有刺激強
度
Lydia avatarLydia2018-08-22
抱胸 不要推到底
Iris avatarIris2018-08-26
替代方案很多 沒必要玩這台
Dorothy avatarDorothy2018-08-28
不敢點 我怕~
Ivy avatarIvy2018-09-02
沒看影片因為蠻常練這台，以後推還是別推滿，膝蓋還是有
Joe avatarJoe2018-09-03
點彎比較安全
Xanthe avatarXanthe2018-09-05
好險我都跳過練腿日，不用怕
Ursula avatarUrsula2018-09-05
腳踩上面一點 膝蓋不要鎖死 我推這台頂多推到120度
Una avatarUna2018-09-08
不要練腿
Una avatarUna2018-09-11
那個thumbnail... 好痛好恐怖
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-09-12
推深蹲，但練腿推也是為了深蹲...
Charlie avatarCharlie2018-09-13
有那麼多動作 何必執著在這台
Ingrid avatarIngrid2018-09-13
只練深蹲
Joseph avatarJoseph2018-09-14
看不懂是怎麼發生斷腿的，可是又不敢看太多遍……
Kumar avatarKumar2018-09-17
他的行程跟守正蹲有87%像 不過守正蹲比較安全
Daniel avatarDaniel2018-09-21
他都作超直，又用手去壓。而且他根本是沒辦法負荷那重量。
Lauren avatarLauren2018-09-25
他的腳還是持續出力，左腳一開始就在抖
所以最後無法負荷只好炸了
Hedda avatarHedda2018-09-28
回標題 看館長影片 有針對這個狀況的教學
Hedda avatarHedda2018-09-29
不敢看。
Faithe avatarFaithe2018-09-29
sorry內文沒寫清楚~我看過館長影片，知道不要鎖死
Annie avatarAnnie2018-09-30
但對"打直"的位置-覺得從影片中看起來他還未鎖死只是打直~
Ethan avatarEthan2018-10-05
可是就突然被重量折到另一邊的感覺
Delia avatarDelia2018-10-08
練腿太危險，乾脆別練
Agnes avatarAgnes2018-10-11
最基本就避免打直吧
Jacky avatarJacky2018-10-16
用手壓之後腳已經在斗 槓片放到上面破壞機械力學 斷剛剛好
Odelette avatarOdelette2018-10-18
這樣太危險 推太遠 我們不練腿 腿太圓 臥推沒有極限
Ursula avatarUrsula2018-10-19
行程太短是在練小腿嗎？
Poppy avatarPoppy2018-10-21
像我做腿推機，我寧可行程短一點也不要打直，腿都還
是在彎的狀態
Yedda avatarYedda2018-10-21
以後去wg看到這台就會怕了 偏偏我練腿都有做...
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-10-23
幸好我沒有點)))誤
Jacky avatarJacky2018-10-24
找館長 腿推 他對這部提出教學
Hedwig avatarHedwig2018-10-28
看館長影片 不要踩太低 不要打直 大概是這樣
Irma avatarIrma2018-10-30
打造鋼鐵腿（物理）
Eden avatarEden2018-11-03
好痛啊啊啊