請問我的脊椎從肉眼上看得出來有沒有滑脫嗎？ - 健身

Lily avatar
By Lily
at 2023-01-05T13:35

Table of Contents

以下有裸背圖，不適請迴避








前幾天我在 YouTube 上看了沈玉琳和林襄上健身房的影片，
當時那個有說可以從背部看出有沒有脊椎滑脫，
查了一下 Google 似乎真的可以從外觀簡單地看出有沒有滑脫，
但是完全沒圖片範例能夠作為參考，請問這邊的教練們可以幫我看看我有沒有嗎？

https://imgur.dcard.tw/t5oLD8Sh.jpg

不同角度 1

https://imgur.dcard.tw/yVr7YXch.jpg

不同角度 2

https://imgur.dcard.tw/eQPWw3Eh.jpg

我會想要知道是因為前陣子硬舉隔天開始感到腰不舒服，
彎腰或蹲下時下背會異常緊繃而且持續了一個多禮拜，
某天我上廁所時想說上半身前傾彎腰會酸所以把脊椎打直，
並大口吸氣繃緊核心，突然間就變得舒服了，且後面幾天都沒有發作，
這時才想到會不會是我意外地把它拉回到正確的位置了。

但是過幾天之後心想恢復差不多了，所以再一次進行大重量硬舉，
結果輔助項目划船時就開始腰酸，隔幾天後深蹲完感覺變得更不舒服，
所以只能夠暫時休息，但是看了史考特說不要完全休息才能夠好得快，
今天我就嘗試輕重量深蹲，重量到達了 75% 1RM 後感覺下背壓力變很大，
退回 70% 下背還是很吃力，難道還是完全不要動比較好嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2023-01-06T15:47
1.請教練學習 2.看醫生 3.停止你的隔空抓藥行為
Doris avatar
By Doris
at 2023-01-07T17:59
但那影片的教練確實說能看出來呀
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-01-08T20:11
你都不舒服了 不去看醫生？？？隔空抓藥有比較好嗎？
Puput avatar
By Puput
at 2023-01-09T22:23
他說下背會有凹陷，但究竟是怎樣的凹陷呢？
Bethany avatar
By Bethany
at 2023-01-08T20:26
不要鬼打牆了，看醫生= =
Zora avatar
By Zora
at 2023-01-09T22:38
平時不會不舒服，只有要彎曲下背或脊椎中立負重會不
舒服
Victoria avatar
By Victoria
at 2023-01-08T20:26
教練跟醫生你覺得哪個對滑脫了解多…
Cara avatar
By Cara
at 2023-01-09T22:38
脊椎滑脫是椎弓骨裂甚至斷裂 不要想用肉眼辨認 請去看
醫生
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-01-08T20:26
所以滑脫應該會一直痛？
Edwina avatar
By Edwina
at 2023-01-09T22:38
你可以相信教練的醫療評估，但風險請自知
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-01-08T20:26
很好奇，你省教練費就算了，連看病的掛號費也要省
Michael avatar
By Michael
at 2023-01-09T22:38
找雲教練也就算了，還找youtube那種娛樂性節目當雲教練
Harry avatar
By Harry
at 2023-01-08T20:26
重點是，那只是個節目，還不是你花錢請的
天啊0.0
停止你的行為，去看醫生
Rae avatar
By Rae
at 2023-01-09T22:38
但那教練至少是專業的吧？他說得煞有其事當然會當作
參考呀
Belly avatar
By Belly
at 2023-01-08T20:26
看完找教練重新學習訓練，不要再搞花里胡俏的東西了
Jake avatar
By Jake
at 2023-01-09T22:38
我也想找教練練個 20 堂
Jake avatar
By Jake
at 2023-01-08T20:26
目前只能先照著麥吉爾腰背修復手冊來做了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-01-09T22:38
有夠鬧
Steve avatar
By Steve
at 2023-01-08T20:26
先不用買課，先看醫生
Ula avatar
By Ula
at 2023-01-09T22:38
笑死 不看醫生
Anthony avatar
By Anthony
at 2023-01-08T20:26
滑脫了
之後會殘廢
醫生也沒用
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-01-09T22:38
嘴硬放生就好啦
George avatar
By George
at 2023-01-08T20:26
沒救了 我看你活不到2122年
Adele avatar
By Adele
at 2023-01-09T22:38
滑脫他媽照個X光就看出來了 在這邊講一堆不如去拍一
張 花得了你10分鐘？
Iris avatar
By Iris
at 2023-01-08T20:26
我的病人一堆接近業餘比賽等級的 你以為壯就不會腰
痛跟酸痛毆 多的是全身痛的好嗎
Heather avatar
By Heather
at 2023-01-09T22:38
台灣刑天沒有健保嗎？
Megan avatar
By Megan
at 2023-01-08T20:26
可是我公司體檢才剛照過胸腔 X 光耶
Rae avatar
By Rae
at 2023-01-09T22:38
謝謝你替健保著想= =
Carol avatar
By Carol
at 2023-01-08T20:26
好了啦冰鳥0.0
Olga avatar
By Olga
at 2023-01-09T22:38
等下我輻射超標癌症
Dora avatar
By Dora
at 2023-01-08T20:26
強烈建議先照X光並請 相關醫療協助（例如物理治療）
復健科 骨科 才實際
Donna avatar
By Donna
at 2023-01-09T22:38
我也想找物理治療，但似乎都必須先經過骨科醫師同意
才可以？
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-01-08T20:26
復健科開證明 或是直接去史考特的診所有物理治療可以
看
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-01-09T22:38
如果是椎間盤突出呢？是不是只能去大醫院檢查？因為
X 光看不出來
Candice avatar
By Candice
at 2023-01-08T20:26
我上次假會做地雷管V字划船尻大重量直接背拉傷
Oliver avatar
By Oliver
at 2023-01-09T22:38
這我就不清楚因為我不是醫生 不過先可以看看物理治
療
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-01-08T20:26
叫你看醫生卻一直扯別的 好神奇的鬼打牆能力
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-01-09T22:38
這真的不噓不行，不過身體是你的
Gary avatar
By Gary
at 2023-01-08T20:26
X光看得出來 醫生還指著X光片跟我解釋
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-01-09T22:38
我就怕去診所看了會說他沒辦法好好判斷呀，上次鼠蹊
部受傷就是這樣
因為他們沒有超音波只有 X 光
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-01-08T20:26
結果就是吃消炎藥然後休息
只不過他有用觸診摸到會痛的肌腱就是了
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-01-09T22:38
就你照個X光就輻射超標 那腰痛不能繁衍也是萬幸 嘻嘻
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-01-08T20:26
花錢找健保開證明 去物治所 結束 懂？
Olga avatar
By Olga
at 2023-01-09T22:38
看個醫生意見那麼多 去喝符水最快啦
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-01-08T20:26
這就是我好奇大家怎麼找物治的，直接去找醫生要求他
開物理治療轉診單嗎？
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-01-09T22:38
這萬一有事可不是小傷, 為何不直接看醫生要賭呢?
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-01-08T20:26
你怎麼會天真覺得滑脫是你彎腰深吸核心用力就能回來的?
Una avatar
By Una
at 2023-01-09T22:38
怕先去診所會不幫忙開診斷書就直接去找物治所
大部份應該都有自己配合的診所
Connor avatar
By Connor
at 2023-01-08T20:26
我已經搞不懂原po到底是認真還是反串了
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-01-09T22:38
賭一把阿，練到出問題再說= = 加油
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-01-08T20:26
好滑好嫩
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-01-09T22:38
樓下microgg
Madame avatar
By Madame
at 2023-01-08T20:26
台灣看醫生很便宜又很快 去給醫生檢查一下
Ina avatar
By Ina
at 2023-01-09T22:38
很怕會被醫生笑耶
Harry avatar
By Harry
at 2023-01-08T20:26
笑什麼 你有脊椎滑脫耶 哈哈哈 這樣嗎
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-01-09T22:38
...看醫生不就好了 尤其台灣看醫生那麼便宜
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2023-01-08T20:26
腰痛傷到腦 幫QQ
Gary avatar
By Gary
at 2023-01-09T22:38
你怕醫生不能好好判斷，難道你就不怕非醫療專業的鄉民亂
判？
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-01-08T20:26
先不說這有什麼好笑的，就算被笑，你要拿自己的健康開玩
笑嗎？
Leila avatar
By Leila
at 2023-01-09T22:38
噓怕被醫生笑
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-01-08T20:26
本來想勸的，a一下發文紀錄…嗯你爽就好
Rae avatar
By Rae
at 2023-01-09T22:38
我物理治療的經驗是拿診斷證明就好了，你可以直接聯
絡物理治療所問流程
Elma avatar
By Elma
at 2023-01-08T20:26
笑啥？ 你如果有懷疑疾病可能本來就是請專業判斷呀
Joe avatar
By Joe
at 2023-01-09T22:38
越看越像反串….大家都被釣到了…
Hedda avatar
By Hedda
at 2023-01-08T20:26
我看起來是醫生嗎？
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-01-09T22:38
跟他認真幹嘛 他就活在自己世界裡
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-01-08T20:26
原來是內褲哥
Thomas avatar
By Thomas
at 2023-01-09T22:38
看個醫生就解決 有啥好問的
Joe avatar
By Joe
at 2023-01-08T20:26
你怎麼沒有頭 好可怕qq
David avatar
By David
at 2023-01-09T22:38
這鬼故事板嗎
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-01-08T20:26
就是有這種人健身才會被污名化
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-01-09T22:38
怎樣污名化呢？ XD
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-01-08T20:26
肉眼看得出來，要有鬼滅上三那種眼吧哈哈
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-01-09T22:38
如果是滑脫那很嚴重欸
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-01-08T20:26
我遇過有的滑脫明顯到看得出來 但不代表 用看的就能看出
滑脫
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-01-09T22:38
你連腦都需要給醫生看看了
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-01-08T20:26
原來是嘔嘔嘔
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-01-09T22:38
腦子滑拖
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-01-08T20:26
完了，大家為了噓而噓
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-01-09T22:38
你只是想鬧就省省吧，同情心不用浪費在你這種人身上
James avatar
By James
at 2023-01-08T20:26
...................
Liam avatar
By Liam
at 2023-01-09T22:38
媽寶是不是，不去找醫生一直糾結電視內容
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2023-01-08T20:26
補血
Susan avatar
By Susan
at 2023-01-09T22:38
去看醫生
Rae avatar
By Rae
at 2023-01-08T20:26
就算真的有人看的出來 你怎麼會知道網路上隨便推文的人是
不是那個可以看出來的 有問題找醫生很難嗎? 台灣掛號費那
麼便宜欸
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-01-09T22:38
到底多害怕看醫生？會怕就去大醫院看
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-01-08T20:26
有病就要看醫生
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-01-09T22:38
No
Andy avatar
By Andy
at 2023-01-08T20:26
鬧板的吧
Callum avatar
By Callum
at 2023-01-09T22:38
？？
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-01-08T20:26
結果研判是筋膜發炎，END
Connor avatar
By Connor
at 2023-01-09T22:38
沒滑脫也沒有骨刺
沒想到大家那麼關心我
Selena avatar
By Selena
at 2023-01-08T20:26
多照幾次X光又不會死，我一年電腦斷層兩次，一次的輻射量
是X光的400倍
James avatar
By James
at 2023-01-09T22:38
去看醫生做檢查
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-01-08T20:26
明顯來鬧的
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-01-09T22:38
如果不是來鬧的，那更可悲
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-01-08T20:26
我看是沒救了，有病不看醫生上網取暖
Andy avatar
By Andy
at 2023-01-09T22:38
看到X喔
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-01-08T20:26
可憐
Valerie avatar
By Valerie
at 2023-01-09T22:38
鬧板
Lily avatar
By Lily
at 2023-01-08T20:26
沒有被版友罵,大概也是皮皮不去看醫生,博眼球吸取同情大
可不必
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-01-09T22:38
大家明明都超關心我呀
Iris avatar
By Iris
at 2023-01-08T20:26
滑脫外觀看不太出來啦...哪有那麼厲害。照X-ray就很清楚
不用在那邊亂猜....
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-01-09T22:38
被噓成這樣也可以說是關心,活在自己的世界真厲害
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-01-08T20:26
關心R 哪次不關心了 有你在世界上又多了一個小丑
Poppy avatar
By Poppy
at 2023-01-09T22:38
讓我們在網路上添了點樂趣，多棒呀!繼續保持黑

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