冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎? - 健身

Necoo avatar
By Necoo
at 2023-01-03T23:30

Table of Contents

14顆約255g (約25元)
440大卡, 蛋白質21g, 碳水65g, 脂肪11g
https://i.imgur.com/KpgXgIF.jpg

無腦冷凍備餐
無腦電鍋復熱 (10~15分鐘)

要碳水有碳水 (59%)
要蛋白質有蛋白質 (19%)
要脂肪有脂肪 (22%)
(內餡還有十字花科的高麗菜)

完美的三大營養素比
完美的備餐時間
完美的價格

冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎?
https://i.imgur.com/A4rcAvg.jpg
https://i.imgur.com/p7cgLk9.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2023-01-03T01:12
不用事先煮，放料理紙上直接蒸就好
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-01-07T23:59
脂肪比例太高
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-01-03T01:12
現在已經不流行吃低脂餐
Kama avatar
By Kama
at 2023-01-07T23:59
這時間po這個…我要去吃泡麵了
Edith avatar
By Edith
at 2023-01-03T01:12
你這看起來不好吃
我這輩子吃過最好吃的水餃是御園坊的，真心不騙
Gary avatar
By Gary
at 2023-01-07T23:59
現在好像也有低GI水餃 感覺很不錯
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-01-03T01:12
如果有碳水比例低一點的水餃 我一定吃爆
可惜碳水比例低的，價格都翻倍賣
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2023-01-07T23:59
水餃去皮不就好了
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-01-03T01:12
有嗎 還是繼續吃雞胸肉和菜T.T
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-01-07T23:59
增肥聖品
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-01-03T01:12
水餃用蒸的超方便
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-01-07T23:59
熱量過高.
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By Xanthe
at 2023-01-03T01:12
冷凍水餃難ㄘ
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-01-07T23:59
水餃熱量這麼低喔 我以為一顆都要快50卡
Victoria avatar
By Victoria
at 2023-01-03T01:12
八方雲集的做基準,一顆50大卡,蛋白質1.6g...
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-01-07T23:59
各家水餃有大小顆,就自行調整比率.
不過主要是水餃肉肥肉不少(才好吃),所以熱量蛋白質比偏高.
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-01-03T01:12
不過原PO這家的水餃數據好像差不少.
裡面包瘦肉嗎..XD..
Annie avatar
By Annie
at 2023-01-07T23:59
包瘦肉確實可以達成這種數據,但是口感應該會差不少.
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-01-03T01:12
一般要講到備餐,主菜理論上熱量蛋白質比要10:1
熱量100要有10g蛋白質是基本..當然10:2更好,但東西就都
Connor avatar
By Connor
at 2023-01-07T23:59
固定那幾樣,雞胸肉,鮪魚等等..XD
David avatar
By David
at 2023-01-03T01:12
而通常水餃熱量蛋白質比在100:3~5...太高不利於備餐.
Connor avatar
By Connor
at 2023-01-07T23:59
這哪一家？好像成分真的蠻平均的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-01-03T01:12
https://i.imgur.com/bm16x0S.jpg
麥克雞塊才是1：1：1
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-01-07T23:59
Costco某牛肉捲也不錯，還微波3分鐘就好了@@
https://i.imgur.com/AP3e7PI.jpg
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-01-03T01:12
缺點是鈉有點偏高就是了
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-01-07T23:59
要增肌就別怕增肥，合成代謝必然產生脂肪，黑魔法也一樣。
Susan avatar
By Susan
at 2023-01-03T01:12
有薑不行
Callum avatar
By Callum
at 2023-01-07T23:59
肥宅備餐霸主
Joe avatar
By Joe
at 2023-01-03T01:12
水餃蛋白質有那麼高嗎？比純肉都還高了
Steve avatar
By Steve
at 2023-01-07T23:59
14顆才25元喔？？？這個真划算！
Annie avatar
By Annie
at 2023-01-03T01:12
你這是熟水餃吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-01-07T23:59
純肉是100克約20-25克蛋白質，此款水餃才15.5很合理。
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-01-03T01:12
哪個水餃的蛋白質比例快比純肉高的@@
Erin avatar
By Erin
at 2023-01-07T23:59
文章內的跟推文內的看起來都沒有啊
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-01-03T01:12
抱歉看錯標示，是8.4，那就更合理了。
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-01-07T23:59
我19年國慶連假去帛琉機票是13k有找 給你參考14顆水
餃脂肪才11g喔有那麼少？
Jack avatar
By Jack
at 2023-01-03T01:12
這哪家賣的？
Kelly avatar
By Kelly
at 2023-01-07T23:59
比一般餐點好很多了吧…不然自己包阿
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-01-03T01:12
請問有推薦的水餃嗎，不要太多脂肪的
Selena avatar
By Selena
at 2023-01-07T23:59
那種低醣餃超難吃 不要去踩雷
Tom avatar
By Tom
at 2023-01-03T01:12
這哪間的？這只方很低耶 口感好吃嗎
脂肪
Ula avatar
By Ula
at 2023-01-07T23:59
我看到的水餃怎麼10顆就要400卡？你哪裡買的
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-01-03T01:12
一般的水餃脂肪都很高 你這水餃脂肪也太低了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-01-07T23:59
吃一個月沒問題 吃一輩子可能有問題
Gary avatar
By Gary
at 2023-01-03T01:12
水餃的營養標示會把麵皮的不完全蛋白算進去 實際上肌肉
能利用的蛋白質偏低
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-01-07T23:59
所有水餃都蠻糟的吧 你這標示可能天選
Jacky avatar
By Jacky
at 2023-01-03T01:12
靠北看錯，把碳水的部分當成蛋白質，想說怎麼那麼高
Olive avatar
By Olive
at 2023-01-07T23:59
家樂福自有品牌cp 最高
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-01-03T01:12
平行時空有賣高蛋白低熱量水餃
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-01-07T23:59
不是，雞胸蕃薯燕麥這類東西不會很難搞。青菜週末煮起來就好
。該吃什麼就吃什麼。就跟有氧一樣，強度該拉高就拉高不要一
天到晚走路。然後拿論文催眠自己
Ida avatar
By Ida
at 2023-01-03T01:12
自己包不好嗎
Selena avatar
By Selena
at 2023-01-07T23:59
這標示…夢裡什麼都有
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-01-03T01:12
為什麼你的蛋白質:脂肪=2:1 %數卻是19%:22%
Leila avatar
By Leila
at 2023-01-07T23:59
八方吃蝦子蛋白質應該會好看一點
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-01-03T01:12
走路有啥問題嗎？什麼叫論文催眠自己
Liam avatar
By Liam
at 2023-01-07T23:59
就是想要減脂，強度該到就要到
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-01-03T01:12
重點是你吃這樣不會飽
Madame avatar
By Madame
at 2023-01-05T21:56
不要只看營養標示 法定容許誤差正負20%
前提還是廠商沒亂算 建議每次水餃煮完打成泥送SGS
至少10次當樣本 然後再來分享討論
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-01-03T01:12
這標示有不準確的嫌疑
Kama avatar
By Kama
at 2023-01-07T23:59
我覺得標示有問題的機會比較大
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-01-03T01:12
添加物太多？
Christine avatar
By Christine
at 2023-01-07T23:59
水餃不是絞肉嗎 熱量炸彈
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-01-03T01:12
自己家裡賣豬肉，不太相信有瘦肉比例高的水餃啦xD除非
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-01-07T23:59
自己做
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-01-03T01:12
自己做 要低脂好吃真的很難QQ
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-01-07T23:59
能感受標示是什麼魔術，人體測量機是嗎
Olive avatar
By Olive
at 2023-01-03T01:12
太油太鹹
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-01-07T23:59
鈉含量比泡麵還高
你敢當備餐我發裸照在這裡
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-01-03T01:12
水餃是隔壁東北人的主食，你要吃一輩子絕對可以。
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-01-07T23:59
標示數值就參考用的 超商微波食品看一輪就知道
George avatar
By George
at 2023-01-03T01:12
脂肪出乎意外的少
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-01-07T23:59
這款我會直接用微波的喔 大概8分鐘搞定
Dora avatar
By Dora
at 2023-01-03T01:12
油，熱量暴高
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-01-07T23:59
油到爆炸好嗎 吃起來就知道
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-01-03T01:12
備餐與其吃水餃建議可以白米飯+紅油炒手 超讚
Regina avatar
By Regina
at 2023-01-07T23:59
連續吃一個月水餃 熱量明明接近tdee卻硬是胖3公斤
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-01-03T01:12
@sulaman 因為你熱量跟TDEE都抓錯數字吧
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-01-07T23:59
胖三公斤跟水餃一點關係都沒有.....
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-01-03T01:12
他這有算水餃皮的蛋白 那個利用力很低啦 倍餐還不如煮好的雞
胸冷凍加熱就可以吃
Bethany avatar
By Bethany
at 2023-01-07T23:59
每個人的狀況不一樣，你就連吃三個月看看體重及體態
，滿意的話沒什麼問題啊
不過我覺得碳水比例太高就是了，而且脂肪這麼低有點
懷疑
Steve avatar
By Steve
at 2023-01-03T01:12
直接用微波爐微波不用加水很好吃
Irma avatar
By Irma
at 2023-01-07T23:59
看照片的內餡，肉有夠少，我還是直接吃肉實在
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-01-03T01:12
碳水過高 完美比例個鬼
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-01-07T23:59
碳水太高，如果要攝取35g蛋白質，會有105g碳水，已經
是兩碗多的飯
Carol avatar
By Carol
at 2023-01-03T01:12
之前一週吃四到五次水餃 一次30顆以上
力量超大 血糖超高 供參
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-01-07T23:59
高重量訓練日滿適合的....低碳日不適合
Robert avatar
By Robert
at 2023-01-03T01:12
水餃這蛋白質量…亂標的吧
Susan avatar
By Susan
at 2023-01-07T23:59
既定印象 餃子就是一層皮一團肥肉
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-01-03T01:12
冷凍水餃超難ㄔ
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-01-07T23:59
冷凍拿出來要蒸幾分鐘才會熟？想試蒸水餃！！
Isla avatar
By Isla
at 2023-01-03T01:12
這全聯就有在賣了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-01-07T23:59
裡面的肉是邊角碎肉，很瘦，吃起來柴柴的也沒啥味道，
如果用水煮看不太到浮油，產品的營養標示應當可信
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-01-03T01:12
蛋白質少的可憐的水餃 也不會飽
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-01-07T23:59
這是不是奇美熟水餃啊 有夠眼熟的

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