請問我的課表這樣排可以嗎? - 健身

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By Anthony
at 2008-10-09T14:25

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各位大大不好意思我又來打擾啦,
是這樣低~
小弟我今天去量身體組成
有一件事讓我很吃驚
我再上一篇有提到我是用monk降體重
我已經實施2個禮拜了
也確實又瘦下來
可是.....
今天去量身體組成
我的體脂肪還是28%
我的肌肉量從原本的71kg降到67kg
....我是不是該停止這個方法了勒= =
還是我該提升有氧和重訓的強度(目前沒有做到力竭~只是做完後會酸而已)??

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Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2008-10-09T22:56
有氧為主重訓為輔吧...力歇很重要...

中正運動中心健身卷-中正運動中心/永和

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By Kumar
at 2008-10-09T14:16
※ [本文轉錄自 BuyTogether 看板] 作者: huch1983 ( ) 站內: BuyTogether 標題: [綜合] 中正運動中心健身卷-中正運動中心/永和 時間: Wed Oct 8 23:10:15 2008 (1)購買物品介紹、網址： 中正 ...

士林運動中心

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-10-09T00:56
我身高179 體重卻只有56 這紙片人身材陪了我25年 怎麼吃都不會胖..但..我家人卻每個都肉肉的.. 這身材讓我一點自信都沒有.. 所以最近想要為自己身材負責了 因為我家住士林，似乎士林便宜的就是士林運動中心 可以請問一下，那邊設施豐富嗎？ 對於一個想增重健身的瘦子是否是個好地方？ 初學者 ...

三天的菜單

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By Tom
at 2008-10-09T00:55
若是只能練三天的話，用置底文的一半練 菜單：增重 (170/50 體脂肪10%) 星期三　　星期五　　星期日 胸 　大腿 三頭 　小腿 　 背 肩膀 　腹部 　 二頭 Q1請問這樣安排會不會很沒效率？ Q2若有時候星期四或六有時間能練，應該安插哪些部份較恰當？ 氧妍現 ...

請問各位total gym 2000在台灣那裡可以買的到

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-10-09T00:26
各位板友你們好 我在台灣的網路上幾乎把健身器材都看完了,就是沒看到total gym系列, 想跟你們請教在台灣那裡買的到;如果是直接在網路上用e-bay購買, 光運費就是天價了,請版友麻煩指點一下,謝謝 圖片連結 http://cgi.ebay.com/Total-Gym-2000-These-are- ...

想減脂又想增胖如何同時進行?

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By Hedwig
at 2008-10-08T23:33
先說一下小弟的身高體重170.60 就體重看起來是不胖..但可能是大學生活太糜爛吃消夜又沒運動 肚子有一小圈肥肉= = 但我算是蠻容易瘦的體質..是靠重訓和常運動才維持在60公斤左右 但最近實在是看肥肉很不順眼...很想靠有氧把脂肪消除..但很怕會瘦回去 減脂的同時想再增胖... ...