請問我這樣做對嗎? - 美體

最近因為去捐血,我的肝指數都過高!

所以就去看了醫生!

不幸的是,醫生說我有明顯的脂肪肝!

小弟今年23歲!

醫生說沒別的辦法,就是減肥!

我95公斤!183公分!

是過胖了...






我最近一下班就去跑步,以2000公尺為基本!

要是跑累了,就停下來用走的!

休息夠了就繼續跑!跑+走半小時的時間!

我已經持續2個禮拜了,昨天量體重瘦了一公斤!

可是我覺得成效好像不是很明顯!

不然我還想說晚餐要來吃水果!

可是又有人說這樣也沒比較會瘦!

請問大家有什麼好方法嗎?我必須也想要瘦下來,希望可以瘦到75~80kg左右!

我三餐都是很平常,就跟正常人這樣,只是會盡量吃清淡一點!


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