請問我這樣是正常嗎? - 健身

Hedda avatar
By Hedda
at 2013-05-18T22:55

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最近的體重有點逼近三位數，所以發下宏願要在一年內瘦下20kg

於是買了一雙慢跑鞋，加入了路跑的行列

搭配NIKE+ Running以及體重紀錄的app使用

==============================廢話引言結束==================================

今天早上起床8點20分的時候量了一下體重 94.6kg

然後晚上9點去附近的體育場跑了15圈的PU跑道(都跑第八跑道)

NIKE的記錄如下：

距離約7.23km

時間約51:39

消耗卡路里約670大卡

平均每公里速度約7'08''


然後回到家的時候大約晚上10點20分左右又量了一次體重(約14小時後)

可是體重計上出現的數字卻是 92.3kg

與早上量的數字差了2.3kg

老實說我不敢確定是不是體重計的誤差太大

還是說真的有可能我跑個步消耗了那麼多水份掉

因為其實我今天三餐吃的量也正常，不會說特別少

不知道這樣的現象正不正常，想請教一下各位的意見，感謝

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Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2013-05-23T20:01
你應該流蠻多汗的吧 不然就是早上來沒排便？
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-05-28T19:44
明早在量
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-05-29T04:48
便便
Rae avatar
By Rae
at 2013-05-31T02:02
670!????
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-06-04T14:12
運動排汗或脫水，不用太在意
Kama avatar
By Kama
at 2013-06-08T23:42
不要在意數字,看鏡子就好了
Jake avatar
By Jake
at 2013-06-10T22:52
推看鏡子最重要 瘦了十公斤卻沒人看出來完全沒意義
Lily avatar
By Lily
at 2013-06-14T05:18
跑步！？？？？？？
Jake avatar
By Jake
at 2013-06-16T12:27
也還好吧 練完三個小時的球也會這樣
Damian avatar
By Damian
at 2013-06-17T07:40
脫水而已
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-06-19T17:16
我有朋友打個球可以少4kg... 體重要就每天定時量就好(Y)
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-06-24T14:06
我也一樣，早上量是73，晚上再量會變成70公斤XD
Emma avatar
By Emma
at 2013-06-27T00:22
正常,作法也很正確,請繼續保持
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-06-28T23:31
要消耗670大卡 ，你起碼要再多跑50分鐘
Elma avatar
By Elma
at 2013-07-01T10:53
不可能670吧 我快走一小時也才200
Ula avatar
By Ula
at 2013-07-05T05:04
APP只是粗估吧 體重這麼重 我覺得這數字還好
Olga avatar
By Olga
at 2013-07-08T01:43
我覺得這是正常的,不過我想要你提醒你一件事,如果你
原本沒有運動習慣,不用一下子太勉強自己一定要運動太
多,這樣膝蓋很容易受傷
Michael avatar
By Michael
at 2013-07-12T06:51
體重正常,但是消耗的卡路里看看就好Q_Q
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-07-14T01:17
我昨天正中午去跑了12k,回來猛灌水體重還是降了快2kg
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-07-16T03:34
今天再量體重就跑回來了,只爽了一天

慢跑+皮拉提斯這組合如何呢?

Emily avatar
By Emily
at 2013-05-18T18:49
主要是想要減脂，所以每隔一天慢跑一次約45分鐘 兩次慢跑中間就是做皮拉提斯30mins 看了很多版上文章都說有氧同時還要鍛鍊肌肉才行 不過我目前並沒有加入健身房的打算，不曉得皮拉提斯有沒有鍛鍊肌肉的功效呢? 找了很多文章不過都沒找到皮拉提斯或是瑜珈這類的運動到底算是哪種呢? 大部分都是說皮拉提斯是鍛 ...

要跟極限健身中心簽約的要小心喔！

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By Belly
at 2013-05-18T13:46
這邊只是想要來提醒一下加入這種健身房應該要注意的事項! 這也是之前讓我剛加入就很不爽的事情! 一般我們加入健身房, 會簽一份契約叫做and#34;定型化契約and#34;! 這份契約是有法律保障上面能夠 記載什麼, 不能夠記載什麼的! 但是極限健身中心很機車的一點, 就是他在你的and#34;定型化契約 ...

夏日炎炎剉冰正夯～

Edwina avatar
By Edwina
at 2013-05-18T13:21
貢丸是唯一的標準 1、主體類 雪花冰1份 150 大卡 （1份約150~200g，平均每公克1大卡，雪花冰塊挫出來比較細） 糖水1份 60 大卡 清冰1份 0 大卡 2、果醬類／糖類，每1匙約為外觀體積直徑3 ...

減重月經不來但也不想復胖啊><

Iris avatar
By Iris
at 2013-05-18T12:33
我之前有發過文章 我大概花了7周的時間減了7公斤 幾乎每天都有激烈運動1小時， 體重55(3月初)→48.1(三周前) 體脂23→20 身材也變得滿自豪的 最近三周吃很好~運動量也減少(因為剛比完賽) 目前體重大約48.8-50左右 可是我月經從開始減重的前一次就不來了(3/2) 看中醫 ...

桃園慈文路威尼斯SPA游泳池購票

Leila avatar
By Leila
at 2013-05-18T12:31
各位版友好 最近跑步跟肌力訓練之外想游泳放鬆身體 希望能徵人購票 我在桃園版也有PO文 桃園慈文路上的威尼斯SPA游泳池 營業時間5:30~23:00 剛才打電話給櫃檯人員 她說票劵沒有使用期限，活動到5月底 100張票，15,000元 我想徵五個人一個人20張票3,000元 有意者請 ...