請問早晚都跑3-4km可以嗎? - 美體

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-06-25T17:00

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之前都是只跑晚上啦…大概都跑3km左右~
可是不知道怎了開始覺得運動量不夠…
只要當天下雨就會嚴重影響到情緒…

如題~
現在想要增加為早晚都3-4km…
可以嗎??
請大大們指點一下~~

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Tags: 美體

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-06-30T13:07
為啥不行 冏 只不過如果原本就有點過胖的話 注意膝蓋
Selena avatar
By Selena
at 2010-07-01T17:12
那若遇到停滯期的時候，運動量是否就要更多呢??
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-07-06T17:07
遇到停滯期 飲食內容、運動種類和強度都要調整一下
William avatar
By William
at 2010-07-07T13:23
可以把速度提高,或是距離拉長

康是美-卡路里減重戰鬥營

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-06-25T16:21
看版好多天,今天剛好經過康是美就來湊一腳囉! 年齡:即將滿20 性別:女 身高:158 體重:50.2 體脂率:20.2 內臟脂肪:2 BMI:20.2 基礎代謝:1195 已經喊減肥的口號好幾百年了 但真正開始有用心減肥是這半年的事 但常常持續又放棄,持續又放棄 都沒真正成功過(我想要47 ...

有關X-BIKE跟跑步機

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-06-25T15:40
各位大大好 我是第一次在這個版發文的新手 這幾天爬文下來 還是有點不懂 希望大大們能抽空幫我解答 我想瘦身 主要想瘦瘦下半身(大腿跟屁屁) 並且希望可以緊實一些(不是壯哦) 如果空間足夠 預算也足夠的話 (因為要跟室友集資合買一起用) 大大們是否建議X-BIKE跟跑步機(女用)都買呢? 還是說 ...

康是美卡路里減重戰鬥贏

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By Yuri
at 2010-06-25T14:46
我也跑去湊一腳了 我真的覺得康是美量比較重 不過那天是吃飽飯去量 所以多少安慰自己一下QQ 年齡:23 身高:162cm ----------------------------- 體重:59 體脂率:27% 腰圍:73cm BMI:23 內臟脂肪:4 基代:1295 不過我的體脂出乎我意料的高阿 囧 ...

踏步機價錢差好多,該怎麼選擇?

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-06-25T14:05
因為在板上被大生火 所以我也躍躍欲試想要買一台踏步機來踏 因為我實在很需要有氧運動啊 不然大腿雖然沒很粗但是鬆垮垮的好可怕 不過剛才一搜尋就發現價格上下差很多 像這種才700元http://goods.ruten.com.tw/item/show?21003178451417 然後還有http://g ...

康是美卡路里減重.湊一腳

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By Zanna
at 2010-06-25T10:42
年齡:21 身高:164cm 體重:58.2kg 體脂率:25.5 腰圍:79 BMI:21 內臟脂肪:3 基本代謝率:1300 今天終於提起勇氣去測量囉 他說我的都是標準的 真開心~~~ 只是體重在那邊量整整多我在家裡量1公斤耶 但也知道自己的基代了 他說我算女生比較高的(是嗎?) 可能是因為有再做熱瑜 ...