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請問早睡算減肥一個方法嗎？ - 減肥

Rosalind avatarRosalind · 2010-11-04

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爬文中 有看到幾篇好像把早睡也列入減肥方法之一

請問原理是什麼呢？ 跟提高機代什麼的相關嗎？

另外也想問，那要幾點睡呢？

感謝大家喔~

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All Comments

Lydia avatarLydia2010-11-06
肝臟休息的時間在晚間11-1點,所以最好在11點前就去睡覺吧
Steve avatarSteve2010-11-10
規律充足的睡眠是保持健康的方法之一
Skylar Davis avatarSkylar Davis2010-11-11
1.睡飽 2.這樣避免多吃宵夜
Isabella avatarIsabella2010-11-15
至少睡眠充足時 運動的續航力會顯著提高
Elvira avatarElvira2010-11-20
原理就是讓你的生理機能正常= =
Xanthe avatarXanthe2010-11-21
之前有個工作輪超早班(早5點半~下午2點半)，每天大概9點多
Daniel avatarDaniel2010-11-24
就睡了..那時候三餐正常，沒減肥的2個月瘦4公斤，而且皮膚
Cara avatarCara2010-11-28
變好...幾乎沒痘痘...但是換工作就打回原形了(泣)...
Freda avatarFreda2010-12-02
調整你的身體讓他好好休養阿 早點睡才不會吃消夜XD
Hedda avatarHedda2010-12-03
作息正常至少我皮膚好排便順暢 絕對有好處
Edward Lewis avatarEdward Lewis2010-12-04
睡眠可以恢復體力 身體機能才能正常運作
Victoria avatarVictoria2010-12-07
我作息不正常(熬夜晚睡)期間也有瘦下來，但早睡早起的時候
Caroline avatarCaroline2010-12-10
明顯精神比較好，即使睡眠時間相同。
Una avatarUna2010-12-14
=.=我早睡會超早起 精神會不好 晚睡早起 精神會超好...
Joseph avatarJoseph2010-12-17
會影響大腦赫爾蒙的分泌，晚睡會讓你覺得比較餓，自然會多吃
Dora avatarDora2010-12-21
和生長激素的分泌時間有關 生長激素分泌越多 越能促進脂肪
Steve avatarSteve2010-12-25
分解 可參考"曼哈頓名醫的萬能健康法"這本書 裡面有寫