請問早睡算減肥一個方法嗎？ - 減肥

By Rosalind
at 2010-11-04T02:05

Table of Contents

爬文中有看到幾篇好像把早睡也列入減肥方法之一

請問原理是什麼呢？跟提高機代什麼的相關嗎？

另外也想問，那要幾點睡呢？

感謝大家喔~

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All Comments

By Lydia
at 2010-11-06T21:37

肝臟休息的時間在晚間11-1點,所以最好在11點前就去睡覺吧

By Steve
at 2010-11-10T00:19

規律充足的睡眠是保持健康的方法之一

By Skylar Davis
at 2010-11-11T21:15

1.睡飽 2.這樣避免多吃宵夜

By Isabella
at 2010-11-15T15:47

至少睡眠充足時運動的續航力會顯著提高

By Elvira
at 2010-11-20T08:25

原理就是讓你的生理機能正常= =

By Xanthe
at 2010-11-21T21:06

之前有個工作輪超早班(早5點半~下午2點半)，每天大概9點多

By Daniel
at 2010-11-24T17:24

就睡了..那時候三餐正常，沒減肥的2個月瘦4公斤，而且皮膚

By Cara
at 2010-11-28T23:29

變好...幾乎沒痘痘...但是換工作就打回原形了(泣)...

By Freda
at 2010-12-02T22:25

調整你的身體讓他好好休養阿早點睡才不會吃消夜XD

By Hedda
at 2010-12-03T03:04

作息正常至少我皮膚好排便順暢絕對有好處

By Edward Lewis
at 2010-12-04T18:41

睡眠可以恢復體力身體機能才能正常運作

By Victoria
at 2010-12-07T12:29

我作息不正常(熬夜晚睡)期間也有瘦下來，但早睡早起的時候

By Caroline
at 2010-12-10T16:22

明顯精神比較好，即使睡眠時間相同。

By Una
at 2010-12-14T19:53

=.=我早睡會超早起精神會不好晚睡早起精神會超好...

By Joseph
at 2010-12-17T08:49

會影響大腦赫爾蒙的分泌，晚睡會讓你覺得比較餓，自然會多吃

By Dora
at 2010-12-21T19:51

和生長激素的分泌時間有關生長激素分泌越多越能促進脂肪

By Steve
at 2010-12-25T16:38

分解可參考"曼哈頓名醫的萬能健康法"這本書裡面有寫

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