請問有不會使用到腳部的有氧運動嗎 - 減肥

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1HP20lgN ]

作者: tcha (天地客) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 請問有不會使用到腳部的有氧運動嗎
時間: Tue Apr 9 22:05:32 2013

各位好:

小弟本來都是靠騎單車做運動，借此順便減肥。也有一些成效。

但是最近可能有點運動過度了。
膝蓋得了髂經束磨擦綜合症，俗稱好像叫跑者膝。

醫生也沒說要多久才能再騎車，只叫我說要多休息。
網路上爬文。少者1、2個月多者半年。
所以至少這一、二個月，無法再利用單車當做運動手段。


一開始有想過伏地挺身或仰臥起坐。
但仔細想想，這2項也是需要用到腿部出力才行 。
在膝蓋還有傷且會疼痛的情況下這2項也不能做啊。
(不過好像也不算有氧運動的樣子)

好像只能買啞鈴來練臂力了(一樣應該也不算有氧運動)

那請問有不會使用到腳部的有氧運動嗎?
最好是能再家裡就可以做的

謝謝

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