請問有人主要運動是登階運動嗎? - 健身

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By Ethan
at 2013-06-10T20:00

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請問一下

因為目前如果在家裡運動的話

大多數人都選擇X-bike,鄭多燕等等

似乎很少人選擇室內登階運動?

為什麼呢?

是因為登階運動效果不如預期的好嗎?

不然畢竟只要一個板凳之類的東西就可以進行的運動

應該是很便利才對

還是說會傷害膝蓋呢?

但不是說只要注意暖身 要穿鞋子保護 高度適當的話

其實還可以嗎?

請問有人知道為什麼在家裡做登階運動不是目前的主流嗎?

謝謝您們

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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2013-06-14T15:03
因為很無聊阿XDD 我連跑操場30分鐘都嫌無聊
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-06-17T10:11
效果很好 但是很無聊XD
Gary avatar
By Gary
at 2013-06-18T13:47
我在買跑步機以前就是登階啊 看電視不會無聊
William avatar
By William
at 2013-06-19T02:46
我之前是，會邊看電視跟影片
Delia avatar
By Delia
at 2013-06-23T22:23
效果很好，但真的超無聊...
Jack avatar
By Jack
at 2013-06-24T12:02
我會直接去爬步道..台北近郊有許多步道喔
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-06-27T11:20
我!!熱愛登階但是還是要穿插其他有氧跟多關節運動避免受
John avatar
By John
at 2013-07-02T05:26
傷.還有避免無聊.通常我騎腳踏車5分鐘就開始膩.撐到10分
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-07-05T16:57
鐘就換登階10分鐘.上班的時候找空閒在樓梯間偷做
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-07-05T18:40
登階完休息後再掛沙包舉腿會覺得大腿根部的肌群很有意識
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-07-07T10:16
請教一下大家，都怎麼做登階?是踩樓梯或是拿登階板上上
下下這樣嗎?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-07-08T11:48
登階超傷膝蓋的!!!
Selena avatar
By Selena
at 2013-07-10T06:02
最好不要用單一運動 容易在弱的部位受傷
運動沒有甚麼主流的 運動要均衡才行
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-07-11T08:49
順便一問，請問登階是否可以訓練股四頭肌？是否適合作為慢慢
Donna avatar
By Donna
at 2013-07-14T06:42
跑前的熱身，外加訓練大腿肌肉，一兼二顧？謝謝。

World Gym桃園旗艦店預售中有人詢價過了嗎

Ina avatar
By Ina
at 2013-06-10T19:35
如題，剛剛打電話問約2013年九月開張，地點在桃園火車站附近的水利大樓， 請問版上有人參觀詢價過了嗎？ - ...

痴肥男卡關中

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-06-10T19:10
＊資料更新一下＆新問題產生＊ ※ 引述《bot ( )》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ============================================================= ...

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Noah avatar
By Noah
at 2013-06-10T18:43
大家好 上個月才來此板看 得到的資訊非常多 剛剛爬了文 發現討論體脂機的人不多 這兩天想購買一台帶去國外用 朋友買過一台，但功能沒這麼多 康世美那台22XX多 想請問有沒有推薦的體脂機 價錢在2500以下 - ...

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Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-06-10T16:07
這個問題自從看到板娘點心是奇多跟冰淇淋後就很想請教 請問吃雞排的前置作業跟善後處理 （不是問要不要吃皮那種） 吃之前要怎麼知道自己可以吃雞排了？ 是運動很多就可以吃嗎？ 吃之後是否要加強運動？ 加強多久多少呢？ 謝謝 - ...

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Candice avatar
By Candice
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