請問有人用x-bike瘦身瘦很多的嗎? - 美體

※ 引述《irooo (pink)》之銘言：
: 減重的不二法門當然是運動加少吃 (故意把運動擺在前面)

不是少吃喔 是適量的吃

: 而x-bike更是忙人 懶人 又或者 下雨天無法去跑步的替代好物
: 免錢的當然是最好的運動 (國小操場不用錢阿~ 任你使用)

跑步是不錯的運動 但是要注意對膝蓋的傷害:)

: 剛剛爬文一下
: 心得 x-bike
: 大多是 開箱文 使用方法 系列比較
: 我是想看有沒有人實際案例x-bike瘦身瘦很多的?
: 有人可以分享心得嗎?

我今年三月購入X-bike 四月開始使用
從四月到今天 「每天」都騎一小時以上
真的是每天喔 不論加班到11點回家還是假日有出去玩都一樣
連感冒也是堅持一定要運動一小時
有時候真的很累 但是還是一直告訴自己不能放棄
我覺得這是一種心態問題 一旦放棄了一次 那就會懶掉了

回來講正題
我身高約177
三月時候體重大概是84~85上下
因為要開始上班了 所以就要買一些新衣服
當時買的衣服一定都是XL 褲子一定是34腰
這個時候走路很容易累 逛街腳底板容易痛 膝蓋也感覺很有負擔
體檢時候還有輕微脂肪肝
拍照更不用說 完全不上鏡
樣子大概是這樣..
http://shangoyanyi.pixnet.net/album/photo/100229263

而真正讓我想減肥的是有一次跟朋友出去吃飯
朋友A說他買了新牛仔褲很好看 我看覺得刷色有點問題 就說了刷色的問題
然後朋友B就說 你是嫉妒他瘦吧
er...
好吧 當下還能說什麼
除了這個之外 還有出去玩常常被拿胖開玩笑
或是稱呼裡面都要有個胖阿肥阿之類的
好歹我大二以前也是精瘦型的...
大一大頭照就是瘦的時候拍的 然後每次都被拿出來揶揄
說什麼黃金時代啦 怎麼現在變這樣啦云云
雖然平常都是笑笑帶過去 但是心理總還是覺得不舒服就是
後來想說那乾脆就減肥吧 一勞永逸
於是就這麼開始了

持續了三個月左右時 大概到了80左右 有人開始說我看起來有點不一樣
是不是變瘦了之類的 但是有些人會說是髮型啦 衣服啦 等等
總之體態上的改變還不是很明顯

而持續到了現在 體重到了71~72 這時候的體態穿衣服就好看多囉:)
買衣服可以買窄版 T-shirt可以穿M號 腰圍是30腰左右
整個就是小一圈 照相也好看多了
這是今天的相片
http://photo.xuite.net/shangoyanyi/3616437
跟上面相比 應該可以明顯的看出差異:)

減肥之後 上個月身體健康檢查 脂肪肝就沒有了
其他指數也都是正常
平常走路那些也都覺得比較沒有負擔
整個生活變得更加健康
另外飲食方面也從原本的常吃油炸、宵夜 變成較健康的飲食習慣
比如說愛吃青菜水果 少吃油炸物、甜食、飲料等等
飲食習慣改變也讓皮膚變好很多 算是額外的附加價值吧:)

我覺得x-bike相當適合我 因為我不喜歡跑步
我也不喜歡進進出出 或是身上帶一堆東西運動那種感覺
我在家騎x-bike就是一條內褲一條毛巾而已XD
然後搭配音樂、影集或是F1、NBA、HBO等
每天一小時其實非常的愉悅
而且不用考慮到時間問題 就算是半夜一點 在家運動還是ok
氣候問題更是完全不被影響 就算下雨還是寒流、颱風等 都沒差
這就是x-bike容易讓人每天持之以恆相當重要的原因
簡單、方便、愉悅 然後就變成習慣了
變成習慣之後 自然生活就會變健康
體態也會變得更加好看囉:)
共勉之~

--




ˋ(′～‵")ˊ

--