請問有人練到有睡眠問題麼? - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-05-04T19:56

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其實不是很確定是不是健身的因素
但是前陣子睡眠有很大的問題 (睡驚)

快入眠的時後身體會有反射動作驚醒，導致睡眠困難

有去詢問中西醫，西醫是說這跟運動沒啥關系(是因為大腦進入睡眠但身體還沒)
中醫則說運動過量會有關系

而回想起來我重訓的習慣是有些許改變，就是組間休息time降低，大概30秒到一分
也就是短時間大量刺激，以往的練法是休息個2~3分鐘
不知道是不是這個原因讓肌肉不易放鬆?

另外 最近尿蛋白變多>< 是不是意味我的蛋白攝取供給大於需求
也就是我攝取過多蛋白質?
但是我喝高蛋白時間也都只在訓練完的半小時內配豆漿飲用
況且也一陣子沒做愛做的事了

請問各為肌肉貴兄有類似情形可以分享麼，感謝

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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-05-05T04:26
尿蛋白的事情可以請教腎臟科醫師
劇烈運動後有些人或有輕微的蛋白尿 那是正常的
Christine avatar
By Christine
at 2009-05-08T16:03
不過還是建議你去看腎臟科門診做更詳細的檢查
Zora avatar
By Zora
at 2009-05-09T20:52
我有一陣子是斜方肌酸到睡不著
Queena avatar
By Queena
at 2009-05-11T21:51
我也會抽動然後驚醒耶
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-05-13T16:09
我也會抽動然後驚醒+1
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-05-14T04:17
抽動然後驚醒+1
Selena avatar
By Selena
at 2009-05-14T21:36
抽動然後拿衛生紙擦拭
Leila avatar
By Leila
at 2009-05-15T17:07
我會失眠
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-05-20T17:03
練到完全沒力回家超好睡~那來失眠問題~
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-05-25T12:33
所以真的是重訓的因素麼= = 還是高蛋白喝壞肚子啦><
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-05-28T10:33
W大好好笑！！

訓練心得

Andy avatar
By Andy
at 2009-05-04T19:07
小弟本來有在練習跑步,還跑蠻大的,近來因為時間關係改練重訓(跑步沒練) 就拿一個啞鈴練,大概15磅,就只練這個啞鈴,練每天都練,練了6個禮拜 成效不錯,變大肢,線條也變明顯,昨天學校體適能檢測量體重,站上去,夭壽... 足足增加了and#34;6kgand#34;(56---andgt;62.xx),再 ...

練胸肌的關節問題

David avatar
By David
at 2009-05-04T18:58
哈囉 來請教一下練胸部的問題 記得好像落下來的時候 肘關節不能小於90度對吧?? 那如果小於90度會造成哪邊的負擔會比較重 或是哪邊會受傷的問題產生呢?? 感謝^^ - ...

助曬膏二問

Brianna avatar
By Brianna
at 2009-05-04T15:26
不好意思 之前有問過 不過我好像詞不達意 搞得大家不知道怎麼回答 我的狀況是 我屬於皮膚較黝黑的 但是有疤痕 疤痕是比較偏白的(相較於我的膚色來說) 我想要問的是說 若是用助曬膏 可以把疤弄得跟皮膚一樣黑嗎? 因為有一條疤實在不好看 感謝大家再次回覆 -- http://www ...

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Ursula avatar
By Ursula
at 2009-05-04T09:39
看到妳的照片，就想到我以前也是這樣 我看妳側面還算是有厚度 無奈這就是窄肩人的困擾 沒辦法囉 妳只能不斷的把自己練大隻 要比一般人還要大隻看起來才會正常一點 像我從63練到80公斤的時候雖然變大隻了不少 可是穿衣服影響差很多 我一定要穿細肩帶的 讓肩膀看起來長一點 人家才會覺得我壯 假如單純穿無袖 ...

世貿5/14-5/17徵男性接待人員

Isla avatar
By Isla
at 2009-05-04T06:43
對不起 希望沒有違反版規 時間到會自D 謝謝板主 [徵世貿男性接待員] 時間 5/14-5/17 8:30-17:00 薪資 每小時150 薪資領取 5/17 17:00 地點 台北世貿一館或三館 內容 協助學生填寫問卷 應徵條件 男 ...