請問有人練到有睡眠問題麼? - 健身

其實不是很確定是不是健身的因素
但是前陣子睡眠有很大的問題 (睡驚)

快入眠的時後身體會有反射動作驚醒，導致睡眠困難

有去詢問中西醫，西醫是說這跟運動沒啥關系(是因為大腦進入睡眠但身體還沒)
中醫則說運動過量會有關系

而回想起來我重訓的習慣是有些許改變，就是組間休息time降低，大概30秒到一分
也就是短時間大量刺激，以往的練法是休息個2~3分鐘
不知道是不是這個原因讓肌肉不易放鬆?

另外 最近尿蛋白變多>< 是不是意味我的蛋白攝取供給大於需求
也就是我攝取過多蛋白質?
但是我喝高蛋白時間也都只在訓練完的半小時內配豆漿飲用
況且也一陣子沒做愛做的事了

請問各為肌肉貴兄有類似情形可以分享麼，感謝

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