請問某一篇文章的下落 - 健身

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By Charlotte
at 2014-06-11T21:03

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看了置底C大的文章，

其中他提到說，

""重訓跟有氧不要同一天做，不然效率會降低，可以參考它的文章""。

不過我逛了一下精華區，還有用關鍵字收尋，都沒有找到那篇文章。

不知道大大們是否知道是哪一篇呢？

想看看，是不是原文中有些理論與數據可以看。



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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2014-06-15T12:09
有此一說?可是我之前讀過 先重訓再有氧 效果更好 奇怪?
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-06-19T15:17
我看過的是，重訓有氧分天做，若要一起請先重訓再有氧
Carol avatar
By Carol
at 2014-06-23T20:38
驚悚!!!我都一起做!(先重後有氧) 所以分開好?
Joe avatar
By Joe
at 2014-06-26T20:13
分開日子做的話 可以比較有適當的休息時間
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-06-28T08:00
如果你的目的是要練成大隻佬 比如180/100 体脂10 這種身材
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-06-28T20:18
那有氧其實是會阻礙到這種体態的形成..
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-07-01T03:09
減脂可以一起連 重點在肌肉增加就分開吧

有在運動可是好像體脂跟沒運動的差不多..

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By Xanthe
at 2014-06-11T09:28
先說一下基本資料 女生,36歲,身高162,體重51 運動習慣是每周5-6天,大概是健身房/瑜珈/游泳這3種交替 健身房大概會有40分鐘的有氧(滑步機/登山機/跑步機輪流,因為膝蓋不太好) 加上一點點的重訓跟核心(大約10分鐘) 瑜珈是以肌耐力為主的瑜珈,會爆汗的,加上收操ㄧ次70分鐘 游泳則是自由式1000 ...

重訓部位分配

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By Joe
at 2014-06-10T20:29
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ============================================================================= 我目前的運動方式是有氧+重訓 目標是減脂減重為主，當然也希望身體強壯一點。 重訓方面，爬文看是說入門先練 ...

檢視前兩個月菜單與修正

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By Xanthe
at 2014-06-10T18:47
其實一直在想要用減肥還是心得，但想想還是用減肥好了，畢竟還沒減下來 每天都會看FITNESS板，一直在改良自己飲食，參考別人推文及回覆的意見 前一個冬天由於媽媽常常懶得煮，所以都在吃火鍋，最常一個禮拜三次 那時真的快瘋了，結果冬天一過，肚子已經回不去了... 大學時期體重63KG，國考完70KG，平常很節 ...

WORLD GYM 大安店 報價

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-06-10T18:24
想請問版上是否有人可以協助報價？ 大安店或是全區皆可 如果有人要轉讓也可討論 版友有經驗的也請不吝分享 感謝！！ - ...

從日本帶體脂計回來

Edwina avatar
By Edwina
at 2014-06-10T14:55
下個月要去大阪玩，想順便帶個體脂計回來， 想請問有帶體脂計回來過的版友們，把體脂計託運安全嗎，畢竟一台不便宜，我好怕放在行李箱裡會被摔壞撞壞，不知道可不可以放在登機箱裡帶上機呢andgt;andlt; 另外想請問大家，如果體脂計用久了需要維修或校正，台灣的代理商願意收嗎？又或者會收取高額的維修費呢？ 先在 ...