重訓部位分配 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
=============================================================================

我目前的運動方式是有氧+重訓

目標是減脂減重為主，當然也希望身體強壯一點。

重訓方面，爬文看是說入門先練 腿 / 胸 / 背，中間休息至少48小時

目前我就三個部分各挑兩個動作，

分配:

第一天: 腿1 + 胸1 +背1

第二天: 有氧

第三天: 腿2 + 胸2 +背2

第四天: 有氧

就這樣循環

我會這樣做是覺得中間休息時間會比較短

例如練完胸，上半身很痠，接著就練腿，腿練完下半身很痠，再練背這樣。

不過後來看了一下大部分推薦的菜單比較偏向一天集中一個部位，

例如 胸->有氧->背->有氧->腿..這樣循環，很少把同部位分兩天做的。

想請問我這樣的練法是否有甚麼缺點? 謝謝。

--