請問減脂期要更換菜單嗎？ - 健身

各位巨巨好

想請教一些關於訓練菜單的問題。

因為聽過菜單最好三四個月就換一次，對增肌比較有幫助，

然後又聽過減脂期其實肌肉不太會長，做一樣的菜單比較好。

那請問到底該不該更換菜單呢？

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