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讓你的臥推更好的3個輔助動作 (中文字幕) - 健身

Caroline avatarCaroline · 2018-08-21

Table of Contents

https://goo.gl/2NVbs7

這次的內容延續之前的系列影片，要介紹臥推的3大輔助訓練動作，分別是上斜過頭肩推
、地板臥推、後傾滑輪下拉，很多人在臥推尋求突破時，花了很多時間在臥推的訓練上，
但進步卻十分有限，這時可以利用輔助的訓練動作來加強臥推會使用到的肌肉，這些肌肉
在做傳統的臥推時，可能無法得到足夠的刺激，可以透過輔助的訓練動作來加強，之後轉
換在臥推的運動表現上。

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All Comments

Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-08-23
好棒喔，謝謝原PO恢復更新
Lucy avatarLucy2018-08-26
謝謝原PO！
Selena avatarSelena2018-08-31
感謝原po
Hamiltion avatarHamiltion2018-09-01
耶~恢復更新了
Vanessa avatarVanessa2018-09-01
推恢復更新 謝謝a大！
Daph Bay avatarDaph Bay2018-09-05
先推再看
Rosalind avatarRosalind2018-09-08
回來了！
Selena avatarSelena2018-09-12
一邊流淚一邊看，太感動了～
Faithe avatarFaithe2018-09-15
又回來了！感謝A大
Edith avatarEdith2018-09-18
掉出來了！
Brianna avatarBrianna2018-09-20
感恩推
Jacob avatarJacob2018-09-25
感恩大大
Robert avatarRobert2018-09-26
推!!!
Thomas avatarThomas2018-09-28
感恩
Dinah avatarDinah2018-09-28
大師兄回來惹
Damian avatarDamian2018-10-03
推推
Lydia avatarLydia2018-10-03
感恩！
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-10-07
終於恢復更新了!!!
Damian avatarDamian2018-10-10
感恩
Daniel avatarDaniel2018-10-13
推
Agnes avatarAgnes2018-10-16
推!
Eartha avatarEartha2018-10-19
推推
Oscar avatarOscar2018-10-19
推 沒想到會回歸
Zanna avatarZanna2018-10-21
回來啦！！！！！
Rachel avatarRachel2018-10-23
推
Bennie avatarBennie2018-10-26
推推
Michael avatarMichael2018-10-31
推一個
Lydia avatarLydia2018-11-03
推，歡迎歸來~~
Catherine avatarCatherine2018-11-05
推
Joseph avatarJoseph2018-11-08
太好了～～～～
Ethan avatarEthan2018-11-13
推
Heather avatarHeather2018-11-17
歡迎回來!!
Anthony avatarAnthony2018-11-21
好感動 又回來了
Hedy avatarHedy2018-11-25
終於恢復更新
Ursula avatarUrsula2018-11-28
好感動！太好了
Hardy avatarHardy2018-12-01
推
Elizabeth avatarElizabeth2018-12-02
回來啦！
Rosalind avatarRosalind2018-12-06
回來了!! 感謝~
Damian avatarDamian2018-12-11
感動推
Emily avatarEmily2018-12-13
感動推
Christine avatarChristine2018-12-14
推推
Charlie avatarCharlie2018-12-15
讚
Cara avatarCara2018-12-15
淚推
Donna avatarDonna2018-12-16
感動推！
Oscar avatarOscar2018-12-20
感謝分享～
Donna avatarDonna2018-12-21
回來了~~~
Isabella avatarIsabella2018-12-23
謝謝
Leila avatarLeila2018-12-28
推！
Necoo avatarNecoo2018-12-31
感謝！
Ivy avatarIvy2018-12-31
回來啦！！！！！推推
Xanthe avatarXanthe2019-01-05
Nice!
Edith avatarEdith2019-01-06
謝謝大大，太感謝了
Hardy avatarHardy2019-01-06
推推
Gary avatarGary2019-01-08
感謝！！！！！
Gary avatarGary2019-01-11
感恩推
Caroline avatarCaroline2019-01-14
推
Ula avatarUla2019-01-16
哦哦哦~強勢回歸!!
Charlotte avatarCharlotte2019-01-18
感動感動
Elvira avatarElvira2019-01-20
不用啃生肉了，太好了
Noah avatarNoah2019-01-24
Yaaa love uuuu
Michael avatarMichael2019-01-26
回歸！？ 讚讚
Cara avatarCara2019-01-27
推
Quintina avatarQuintina2019-01-28
3Q
Adele avatarAdele2019-01-29
復活啦！！放煙火
Tracy avatarTracy2019-01-30
推