請問瘦手臂的方法?? - 美體

每次減肥都是肚子和臉最明顯


體重降了 可是四肢 手腳都沒改變


想問問大家瘦手臂的方法??






PS 我每天睡前都會把腳抬起來 與身體垂直 然後張開 開到筋有拉到再合起來

重複幾次 五分鐘做完

一個多月下來大腿有明顯的變細呦 ! 供大家參考_


我身高 168

體重 67.6~68.5

BMI 23

體脂肪 30



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