請問瘦手臂的方法?? - 美體

Andy avatar
By Andy
at 2011-05-20T16:48

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每次減肥都是肚子和臉最明顯


體重降了 可是四肢 手腳都沒改變


想問問大家瘦手臂的方法??






PS 我每天睡前都會把腳抬起來 與身體垂直 然後張開 開到筋有拉到再合起來

重複幾次 五分鐘做完

一個多月下來大腿有明顯的變細呦 ! 供大家參考_


我身高 168

體重 67.6~68.5

BMI 23

體脂肪 30



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All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2011-05-25T12:18
很明顯的..你手臂的問題純粹是...太胖的關係!!
我沒惡意..因為我也差不多!! 跑步會瘦到!!
Jake avatar
By Jake
at 2011-05-25T23:31
另外，大腿開合那個運動，瑜珈裡有類似的!!
老師每次要我們HOLD住的時候，我就想罵髒話 ~"~
Andy avatar
By Andy
at 2011-05-29T12:03
我要說的是 有氧瘦全身 但是先瘦哪裡是基因決定的 我
的手臂是最慢在瘦的
Mia avatar
By Mia
at 2011-05-30T00:11
要做有氧運動+重量訓練(或買兩種合一的鄭多燕之類的DVD)
然後再搭配手臂的淋巴按摩就會瘦啦XD
光做基本體操效果不大....y

下半身怎麼瘦?

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-05-20T14:42
身高:166 體重:51 這樣看起來還好，可是我是完全100%標準，西洋梨體型 超級難看!!! 屁股真的很大，大腿上半部也超有肉的 小腿還ok 請問各位大大有沒有妙方，可以解救我~~~:and#39;( - ...

Re: 這樣減肥可以嗎???

Robert avatar
By Robert
at 2011-05-20T13:09
以跑步方式瘦身 之前我有試過，成效還不錯， 可以跟你分享一下 跑步前，熱身一定要有，由其是腳踝跟膝蓋， 一定要拉一拉，扭一扭!! 接著 用and#34;走and#34;的方式，身體要打直(意思是，不要晃來晃去隨意走動的樣子) 依經驗走大約1圈或1圈半， 腳會有一種輕鬆感，也就是熱身夠了! 走路的速度可以慢慢加 ...

健身房快速瘦大腿法

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-05-20T11:43
有網友說慢跑+夾腿這兩台(內縮+外展)腿可以瘦很快 請問是多快? 然後每個禮拜幾次? 多久? 夏天快到了想快點瘦大腿 - ...

Re: 這樣減肥可以嗎???

Doris avatar
By Doris
at 2011-05-20T11:42
※ 引述《yabo1992 (yabo)》之銘言： : 19 歲 : 身高182 : 體重103.2 : BMI 31.2 : 體脂率 28.1% : 我自認為我運動神經還不錯 : 從小就胖了~~~ : 而我最近有想減肥的念頭 : 所以我就去跑操場 : 大概跑2000走2000 : 因為是剛開始這樣 ...

要停下來還是繼續?

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-05-19T21:05
※ 引述《daphney2266 (D的秘密)》之銘言： : 我也是畢業後就狂胖一族, : 雖然我三不五時的的會跳跳瑜珈當作運動,但是體重也只是維持沒繼續狂飆 : 因為最近被診出自己也是多囊性卵巢,醫生要我多加強運動來控制體重 : 所以開始照著youtobe上的比利大叔的影片開始運動(拳擊有氧?) : 但是一 ...